Признайтесь, вы тоже привыкли откладывать дела на потом и предпочитаете проводить вечера в сладостном ничегонеделании вместо того, чтобы проявить активность или развить бурную деятельность? Психологи уверяют, что иногда лениться очень даже полезно – это своеобразная защитная функция организма от перенапряжения. Но как быть, если лень стала вашим образом жизни? Мы составили несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этой пагубной привычки.

Заранее составьте план действий

Накануне составьте предварительный план действий, чтобы уже понимать, что вас ожидает на следующий день. Планирование очень удобно, если вы не помните какие-то важные даты, время или место встречи и так далее. Подобное действие позволит вам грамотно распределить время и силы. Можно, кстати, составить долгосрочный план, разбив какие-то глобальные дела на несколько этапов. Тогда вы сможете выполнять их постепенно и будете уверены, что не упустите из виду ничего важного.

Не проводите всю утро в постели

Психологи напоминают, что правильное пробуждение – залог успеха. Так, например, приучите себя спать не менее 8 часов – этого времени организму вполне хватит, чтобы отдохнуть и «перезагрузиться». Еще одно важное правило – ни в коем случае сразу же не вскакивайте, как только услышите первый звон будильника. Можно позволить себе поваляться несколько минут, но не переусердствуйте, иначе вместо приятного пробуждения вы так и зависните в кровати на целый день. Далее приучите себя делать несколько простых упражнений для поддержания формы, принимать контрастный душ, чтобы «включиться» и не отказываться от полезного завтрака.

Сконцентрируйтесь на чем-то одном, не отвлекаясь по пустякам

Если вы, выполняя что-то глобальное, будете постоянно отвлекаться и переключаться на какие-то мелкие вопросы, тогда, будьте уверены, что процесс затянется на долгое время и к финальной стадии вы будете чувствовать себя разбитой и уставшей. Поэтому не тратьте драгоценное время на какие-то мелочи и тогда вы увидите, насколько быстрее и продуктивнее пойдет работа.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Не нужно брать пример с героини фильма «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара и откладывать решение важных вопросов на неопределенный срок (когда уже обстоятельства сложатся таким образом, что вам просто некуда будет деться и придется решать все разом). Поэтому если у вас нет явных признаков болезни (слабости, сонливости, хандры и так далее), тогда отговорки из серии «я делаю это завтра» не подействуют – необходимо взять себя в руки и найти время для выполнения важных задач. Эксперты напоминают, что лучше решать проблемы по мере их наступления, пока они не превратились в своеобразный снежный ком и не стали для вас настоящей катастрофой.

Не забывайте устраивать перерыв между делами

Если вы вдруг решили изменить свою жизнь и объявили лени бой, главное – не переусердствуйте и не кидайтесь выполнять все дела, которые у вас накопились. Иначе вы очень быстро устанете, перегорите и вновь вернетесь к привычному для вас состоянию – ничегонеделанию. Поэтому эксперты рекомендуют обязательно устраивать перерыв между делами и переключаться. Например, если ваша работа связана с компьютером или бумагами, то через 30-40 минут монотонной работы обязательно прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. Так вы сможете немного отдохнуть, взбодриться и легко справиться с оставшейся частью задач.

Чаще хвалите себя

Чтобы не сойти с дистанции раньше времени и не вернуться к своему ленному состоянию, необходимо не забывать отвешивать себе щедрые комплименты. Скажем, справились вы с какой-то задачей – обязательно похвалите себя или даже наградите покупкой какой-нибудь вещью-мечты. Только поставьте себе условие, что размер похвалы будет зависеть от проделанной работы – чем больше дел вы успели завершить, тем более существенной должна быть награда.

Найдите свою мотивацию

Прежде, чем двигаться вперед, поставьте перед собой цель и подумайте, ради чего вы работаете или живете и чего вы хотите достичь. Скажем, вы живете далеко от офиса и вам всегда хотелось иметь автомобиль, чтобы сделать дорогу до работы максимально комфортной. Поэтому найдите модель автомобиля, о которой вы грезите, распечатайте и повесьте картинку где-то рядом с собой (можно разместить на рабочем столе ноутбука или даже поместить в рамочку). Это все будет напоминать вам, зачем, собственно, вам следует утром выходить из дома, а не проводить весь день в постели. Ведь, увы, иначе вы не приблизитесь к заветной мечте. Кстати, эксперты рекомендуют не распыляться сразу на несколько целей, а двигаться постепенно. Иными словами, после покупки машины, вы можете замахнуться и на более глобальные цели – приобретение квартиры поближе к центру или даже покупка домика у моря.

Научитесь грамотно распределять свое время

Эксперты уверяют, что даже если вы не считаете себя настоящей бизнес-вумен, то основы грамотного тайм-менеджмента вам все равно пригодятся. Вряд ли кто будет спорить с тем фактом, что в современном мире нужно действовать быстро, иначе можно не успеть и остаться, что называется, за бортом. Чтобы идти в ногу со временем, научитесь грамотно распределять свое время и тогда вы поймете, что не обязательно проводить 24 часа в сутки за работой, чтобы преуспеть, у вас найдется свободная минутка и для себя, и для встречи с друзьями и, разумеется, для выполнения каких-либо бытовых дел. Просто подумайте о том, чего вы хотите достичь в конечном итоге, что для вас имеет первостепенное значение, а что может и подождать. Тогда вы научитесь самостоятельно выставлять приоритеты и успевать решить гораздо больше вопросов за короткий срок.

Ох уж эта лень. Думая или говоря это слово, так и хочется зевнуть, бросить все дела и плюхнуться на кровать. Обычно, конечно, многие так и делают, проленившись кучу времени, которое могло быть потрачено на какие-нибудь полезные и важные дела. Но те, кто желает знать, как победить лень и повысить мотивацию к действиям, пусть постараются дочитать эту статью до конца и применить ее на практике, придерживаясь всех пунктов и советов.

Как только почувствуете, что появляется желание «не делать ничего», быстренько встаньте и начните приседать. Да-да, приседать. Это будет для вас одним из видов наказания за лень. После таких наказаний к лени отпадет всякое желание и к тому же вы станете более физически подготовленным человеком.

Если уже начато выполнение какой либо работы, постарайтесь не отвлекаться на что-то другое. К примеру, не обращайте внимания на свой любимый журнал или на проверку входящих сообщений в интернете. Для начала сделайте все необходимые дела, а только потом можете тратить свое время на развлечения.

Благодарите себя за выполненную работу. Благодаря этому появиться стимул делать все не ленясь. Только не вздумайте жульничать – не ешьте шоколадку или не пейте кофе, пока работа не выполнена до конца.

Отведите специальные часы для того, когда можно ничего не делать. В это время просто можно полежать на кровати или диване, ничего не трогать и ничего не делать. Просто лежать и совсем ничего не делать – скорее всего, вас хватит минут на пять, не больше. Или вы просто уснете от скуки.

Всегда составляйте список своих дел, которые нужно выполнять в порядке важности. Прикрепите этот лист на самое видное место и постепенно вычеркивайте выполненные дела.

Мечтайте. Если вы хотите победить лень, представляйте, что может быть с тобой лет через десять, если не будете заниматься физическими упражнениями, не будете увлекаться чем-то интересным, а будете все время сидеть перед монитором компьютера или перед экраном телевизора. Вы представили? Скорее всего, вам не понравиться такая перспектива. Ну, тогда быстро вставайте и вперед на баррикады.

Заставляйте себя. Это самый действенный способ и его часто применяют.

Находите положительные стороны в своей работе. Пусть даже она самая скучная и неинтересная. Главное, проявляйте фантазию.

Как бороться с ленью

Наверно, каждому из нас знакома лень, это неприятное затягивающее чувство. Ведь иногда так хочется еще немного отдохнуть, полежать, поспать, поиграть в компьютерную игру или посмотреть телевизор, оставляя дела на потом.

Одна из особенностей лени заключается в том, что чем человек больше ленится и откладывает дела, тем становится сильнее чувство, когда желание приняться за какое-нибудь нужное занятие абсолютно отсутствует. Многие стараются понять, как победить лень, однако удается это не всем. В нашей статье мы расскажем вам о методе борьбы с ленью, заключающемся в нескольких этапах.

Организуем рабочее пространство

Чтобы начать что-то делать, обязательно должно быть свободное пространство для работы (именно для работы!) Для начала вы можете просто освободить стол от неуместных и ненужных предметов. Соберите и сложите все документы, книги уберите на место.

Если вы хотите победить лень, обращайте при этом внимание на то, как именно вы делаете это, ведь все предметы необходимо убрать в специально отведенные для них места, а не в первый же попавшийся ящик, в котором вы о них забудете.

Вспоминаем о времени

Если вами овладела лень, вы можете просто забыть о ценности вашего времени и перестать следить за ним. После того, как вы привели в полный порядок себя и свое рабочее место, взгляните на часы. Скорее всего, вы удивитесь, узнав, как быстро вы справились с первым этапом.

На втором этапе нашей главной задачей будет правильный расчет и планирование времени. Вначале определитесь с задачами и целями сегодняшнего дня. К примеру, завтра вам необходимо сдать проект или подготовиться к конференции. Значит, начинать нужно име6нно с этих дел.

Чтобы победить лень, рассчитайте, сколько времени займет у вас подготовка материалов и собственно выполнение работы. Не забывайте и о второстепенных, не столь важных делах. Если вы верно рассчитаете и распланируете время, то все дела будут выполнены вовремя, а для лени времени вообще не останется. Обязательно похвалите себя за выполненную работу, даже если вы успели не все!

Заключительный этап

Лень проще вовремя предотвратить, чем выбираться из нее. Зачастую лень возникает после отдыха, когда хочется отдохнуть еще чуточку. В этом случае можно сделать «разогрев» - выполнить какую-то небольшую работу.

Также лень часто появляется по причине нарушенного режима сна. Накануне выходного не засиживайтесь допоздна за компьютером или телевизором.

Одна из самых распространенных причин лени – это беспорядок во всех его проявлениях: в квартире, во времени, в планах, когда вы просто не знаете, за какое дело приняться. Если вы хотите победить лень, составляйте примерный план на следующий день и стремитесь сохранять во всем хотя бы относительный порядок.

Как повысить мотивацию и работоспособность

Мотивация – это ценнейшее сокровище, которое необходимо оберегать от всевозможных сомнений и страхов. Если вы сомневаетесь в чем-либо или боитесь неудачи, то ваши руки опускаются: вы либо перестаете действовать вообще, либо движетесь к своей цели крайне медленно, испытывая, при этом, вместо удовольствия всевозможные негативные эмоции.

Именно мотивация является одним из ключей к счастливой и успешной жизни, именно она дает нам энергию для действий, толкает нас вперед. О том, как повысить мотивацию, как отыскать ту движущую силу, которая устремит вас навстречу вашим целям, вы и узнаете из этой статьи.

Никогда не сдавайтесь, не сворачивайте с дороги на середине пути. Помните о том, что множество людей сдалось в тот момент, когда до долгожданной победы оставался всего лишь один шаг.

Никогда не ругайте себя за совершенные ошибки. Что сделано, то уже не воротить, поэтому не стоит постоянно корить себя за то, что уже нельзя исправить. И, напротив, хвалите себя за каждую, даже самую маленькую победу. Усиливайте свое желание действовать маленькими, приятными подарками. Заведите себе дневник своих побед и достижений и регулярно записывайте туда сведения о своих новых успехах.

Учитесь грамотно использовать свое время и тогда вам удастся победить лень. Если вы хотите повысить мотивацию, постоянно помните о том, что каждая минута вашей жизни – это драгоценный клад, настоящее сокровище, поэтому ни при каких обстоятельствах нельзя растрачивать время по пустякам.

Не ставьте перед собой слишком сложных, труднодостижимых целей. Разделите основную цель на несколько легких и добивайтесь их постепенно. Ваши небольшие победы будут стимулировать вас к более крупным и значимым свершениям.

Если вы не знаете, как повысить мотивацию к дальнейшему труду, то попробуйте прибегнуть к визуализации. Воображайте, что те цели, к которым вы стремитесь, уже достигнуты вами, рисуйте четкие, красочные и яркие образы своих будущих побед.

Вдохновляйте себя литературой, фильмами, общением с интересными и успешными людьми.

Чтобы повысить мотивацию и победить лень, старайтесь поддерживать хорошее настроение. Радость, как ничто другое, заряжает вас энергией и мотивирует на совершение новых подвигов.

В некоторых случаях причиной низкой мотивации может стать неверно выбранная цель. Если у вас изначально не лежит душа к тому или иному делу, то у вас никогда не появится желание им заниматься. Если вы хотите повысить мотивацию, старайтесь правильно выбрать свой путь, прислушивайтесь к себе, к своей интуиции, внутреннему голосу. И вы обязательно отыщете свое истинное призвание.

Лень — это, скорее, не психологическое понятие, а бытовое. И то, что «лень родилась вперед нас» — ошибочное суждение, т.к. леность (лентяй) — порочные, социальные понятия, и если человек свое ничегонеделание прячет под личиной лени, озвучивая свое нежелание, пассивность, отсутствие мотивации, интуитивную бессмыслицу выполнения чего-либо, как леность, то это скорее психологическая защита от порочащего бытового якоря «Бездельник», «Лентяй» или «Лежебока».

Многие люди готовы противостоять, бороться, воевать с таким «человеческим пороком» как лень, т.е. их мотивация к выполнению социальных приказов и запретов (принципы: Надо, Должен, Нельзя…), типа «Будь трудолюбивым», «Не ленись», «Не будь лежебокой и лентяем», «Надо работать», «Ты должен трудиться» и т.п.)

Но таких приказов и запретов в голове накоплено так много, что человек начинает неосознанно противостоять им, т.е. как бы нарочно ленится.

Чтобы побороть лень , а точнее свою пассивность, апатию, нежелание что-то делать, нужно не приказать, а разрешить себе чем-то заняться. Другими словами, чтобы избавиться от лени, трудиться в меру сил и возможностей (принцип «Могу») и выполнять дела радостно, с настроением, а значит творчески (креативно) (принцип «Хочу»), важно мотивировать себя, заинтересовать…научиться ставить цели и правильно структурировать свое время, чтобы не тратить свою психическую энергию на глупости и пустяки, и не превращать естественную потребность в отдыхе во всеохватывающую лень.

Ведь чем больше и чаще вы делаете или, наоборот, не делаете что-то по принципу «Надо», «Должен», «Нельзя» т.е. по приказам и запретам (кстати, эти приказы и запреты в голове), тем больше вам будет хотеть лениться (ничего не делать), тем менее трудоспособным вы становитесь, и тем меньше у вас шансов достичь успехов в жизни.

Лень не рождается с нами или раньше нас, природой заложена потребность в своевременном отдыхе, как и в труде, и леность воспитывается, приобретается в процессе родительского воспитания (программирования) и первичной социализации, как, собственно, и трудоголизм …(что тоже не есть полезно…).

Чтобы лучше понять, как победить лень, запомните , в голове (в психике, которая и управляет нашим действием или бездействием) заложены с детства три основных принципа: «Надо», «Могу» и «Хочу» (также их отрицания, с частицей «Не»). Гармония в голове, делах, отношениях…в жизни — это когда совпадают эти три принципа.
Например, чтобы хорошо есть, мне «Надо» работать…я «Могу» (есть возможность) работать так, чтобы хорошо есть и у меня есть желание, т.е. я «Хочу» работать, чтобы хорошо есть…- гармония (скорее, даже идиллия).

НО , не так часто в жизни наши желания совпадают с нашими возможностями и, тем более, с требованиями общества (Надо), что и приводит к лени, поэтому, чтобы избавиться от лени нужно проанализировать ситуацию и что-то изменить, чтобы, хотя бы, совпало «Могу» и «Хочу» («Надо» — это социальная установка зафиксированная в голове — ее, по необходимости, можно изменить, переосмыслить…).

Также, возможно придется проанализировать свои реальные, а не мнимые возможности (что я реально могу), и, конечно, свои реальные желания (что я действительно хочу) — их также можно подкорректировать (переосмыслить), чтобы победить свою лень.

Например, есть хорошо хочу, а работать — не хочу, или не могу, или, вообще — не буду…, что это — лень, нет возможности, защита???
Еда — естественная, природная потребность, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть — прописная истина, которая многими искажается. «Хорошая еда» (хорошо есть) — абстрактное понятие, и каждый вкладывает в него свою интерпретацию. Кому-то — это сытно есть, кому-то — есть в ресторане, изысканные блюда, кому-то — сладко и вкусно, а кому-то — просто утолить чувство голода…

И если, например, у вас, глядя на кого-то другого, да еще завидуя ему, заложилась в голове установка, что «хорошо есть» — это есть в ресторанах, дорогие блюда (Хочу) и для этого необходима сверх-оплачиваемая работа, которую у вас нет возможности получить в силу ряда причин (Не могу), а работать на низкооплачиваемой работе неохота, т.к. не удовлетвориться потребность в «хорошей еде» (Не хочу), то возникает пассивность, апатия или лень… И вы начинаете страдать от того, что недоедаете, не удовлетворяете свою надуманную потребность (желание), становитесь неудачником, возможно, уже не просто ленитесь, а впадаете в депрессию…начинаете пить, или много есть дешевых и вредных продуктов, становитесь раздражительным, нервным и т.п., ведете иждивенскую жизнь, став «нахлебником» и попросту медленно убиваете себя, думая, что вы просто ленитесь, и хотите победить свою лень, чтобы стать успешным человеком, рассуждая, типа «вот если бы…».

Видимо поэтому, в религиях, например в Христианстве, лень — это смертный грех.

С ленью не нужно бороться — это бесконечно, лень можно побороть, победить раз, и избавиться от нее навсегда.

Начните с малого, например, вам лень приготовить обед, или даже разогреть готовый, и вы выбираете, из-за своей лени — есть то хочется — «кусочничество» (бутерброд, булку, печености, сладости и т.п.), чем, как вы, наверное, понимаете, вредите своему здоровью (лень укорачивает жизнь). Есть булки не запрещено, но только после основной еды (на десерт), а не вместо нее (вряд ли сытым вы съедите много булок и тем навредите себе).

Остается малое — разрешить себе приготовить полноценный обед (принцип Хочу), а не заставлять себя (Надо), плюс — вы прекрасно осознаете, что вам по силам это сделать (Могу).

Как разрешить? Просто. Мотивируйте себя, мысленно представив в голове, как вы весело, с хорошим настроением готовите (представьте весь процесс в деталях). Дальше представьте как вы улучшаете свое здоровье, внешний вид, а значит и общение, отношения и т.д., посредством правильного питания — почувствуйте при этом представлении приятные эмоции, телесные ощущения… Дальше представьте себя через полгода, год, пять лет…как у вас все здорово, за счет того, что вы правильно питаетесь…
«Повисите» в этих приятных представлениях некоторое время, 5-10 минут, осознайте, что вы сейчас чувствуете себя хорошо, откройте глаза и идите в том же духе готовить обед…

То же самое проделайте с другими видами лености, чтобы победить лень, опять же нужно не лениться: мотивировать себя, начиная с мелочей, ставить небольшие цели и достигать их, далее — мотивировать и ставить цели побольше, более отсроченные…и.т.д. Структурировать свое время, распределяя психическую энергию, постепенно приводя свою жизнь к гармонии. Лень как рукой снимет.

Следующее руководство по борьбе с ленью покажет, как побороть лень и начать заниматься собой? Что поможет бороться со своей неорганизованностью, апатией и начать действовать? Кроме того рассмотрим важные советы о том, что можно сделать против лености?

Наверняка каждому из нас известно это состояние: когда много работы, а лень мешает нам мотивировать себя на выполнение наших задач. Хотя у каждого человека бывают моменты, когда совершенно ничего не хочется делать.

Однако одно дело, когда это бывает редко и быстро проходит. И совсем другое, когда это продолжается уже в течение долгого времени, а желания что-либо делать при этом становится все меньше.

Пришло время снова зарядиться энергией! Давайте начнем бороться с инерцией, апатией и бездействием, пока не сможем раз и навсегда победить леность.

На самом деле от данного состояния можно избавиться. Для этого стоит только приложить совсем немного усилий. Но вначале рассмотрим, что значит данное состояние?

Что такое лень

Это психическое состояние, в котором человеку не хватает энергии или необходимой силы воли, а также желания выполнять задание. Иногда это происходит из-за внешних условий, таких как погода, когда слишком холодно или слишком жарко. А иногда и из-за внутренних причин, таких как отсутствие мотивации, склонность к промедлению или страху.

Главный секрет лени кроется в словах «нужно» и «хочу». За ленью всегда скрывается долг и обязанность, а не личное желание. Когда организм сталкивается с тем, чтобы заставить себя что-то делать, потому что это «надо», а не «хочу», начинается отторжение.

Долг, правила и нормы - это то, что человек обязан соблюдать, невзирая на личные желания. Часто другие люди или работодатели создают атмосферу «надо». Заставляя делать себя то, к чему нет мотивации и желания, из-за этого человек рискует выгореть, получить невроз.

Есть хорошая новость: лень можно победить, если внести некоторые изменения в свое мышление. Рассмотрим некоторые причины лени и способы их преодоления.

Как избавиться от лени

Конечно же, различного рода мотивация и самопринуждение - это вещи довольно эффективные, но как показывает практика, их действие долго не длится. Дело в том, что в данном случае человек просто подавляет лень, так сказать прячет это чувство в дальний угол. Сама причина или проблема остаётся не побеждённой и рано или поздно даёт о себе знать.

Если хотите победить лень, то нужно бороться непосредственно с ее причинами. Но каковы они и откуда появляются? Существует две. Первая - физиологическая. К ней относятся усталость, слишком сильные физические нагрузки, недосып и т.д.

Вторая причина имеет ментальный характер. То, что крутится в голове, называют ментальными причинами лени. К ним можно отнести внутренние запреты, страхи и предубеждения, комплексы, а также другой подобный «мусор», останавливающий человека от желания сделать что-либо в осуществление своих целей.

• Ежедневная, угнетающая рутина, из-за которой вера в то, что все действительно можно изменить, угасает с каждым днём;
• Установки и фразы от родителей с детства внушающие, что нужно сидеть смирно, «не высовываться» также подавляют в людях любую мотивацию к инициативе;
• Из-за большого количества неудач, страх о том, что и в этот раз ничего не получится, растёт все больше. В один прекрасный момент они полностью убивают надежду. Однако чаще всего люди сдаются за шаг до успеха - помните об этом;
• Склонность человека слишком преувеличивать события. Порой кажется, что дело предстоит невероятно сложное, но на деле оказывается совершенно иначе.

Рано или поздно можно привыкнуть к этим ощущениям и тогда выйти из зоны комфорта будет невероятно трудно. Именно по этой причине необходимо незамедлительно искать варианты или советы как бороться с ленью и ее причинами.

Если действительно хотите перебороть лень, то победить ее можно единственным способом - уберите весь этот мусор из головы . Благодаря этому эффективному методу миллионы людей уже победили свою лень.

Процесс избавления от лени

Нужно очень тщательно поработать со своим прошлым, погрузившись в прошлые воспоминания. Именно в них кроется ключ к тому, чтобы устранить весь ментальный мусор с ума, являющийся причиной возникновения большинства проблем, в том числе и лени.

Дело в том, что любой страх, внутренний протест или комплекс появился вследствие каких-либо пережитых событий, которые оказывали негативное влияние. Вспомните негативные эпизоды и тщательно проанализируйте их.

Возможно, будет морально трудно снова пережить эти события. Однако проработав один раз негативные эмоции, вы добьетесь того, что они больше не будут причинять вам боль. Все, что останется - «набор кадров» из прошлого.

Подсознание - отличная вещь, чтобы бороться со своими проблемами, и все же очень мало кто догадывается использовать его.

Как побороть лень и начать заниматься собой

Победа над ленью - это комплекс мероприятий. Нет смысла делать что-то одно. Работа в нескольких направлениях даст более ощутимый результат.

1. Анализ мотивации. Пересмотр целей, осознание, ваши они или чужие, навязанные, даст чёткое понимание причин, почему человек «не хочет» работать или выполняет её через силу. Устранение всех источников возможных манипуляций повысит мотивацию.

2. Чтобы принимать важные решения, нужна энергия и тонус. Небольшие физические нагрузки и контрастный душ успешно справятся с этой задачей. Несложная утренняя зарядка и кофе также отлично зарядят тело энергией, чтобы легче было приступить к работе.

3. Окружающая обстановка. Беспорядок, отсутствие света и свежего воздуха далеко не способствуют мотивации к работе. Наведение порядка на рабочем месте наводит порядок и в мыслях. Вентиляция и освещение позволяют чувствовать бодрость.

4. Деление рутинной работы на отрезки. Монотонные простые задачи в большом количестве часто убивают мотивацию работать вообще, поглощая время, которое можно использовать на выполнение интересных задач и проектов.

Выделение двух или трёх отрезков по 30-40 минут в день на рутинную работу поможет справиться с негативными ощущениями. В перерывах между этими отрезками стоит заниматься интересными задачами или проектами.

5. Прогулка по свежему воздуху - еще один хороший совет как преодолеть лень. Обеденный перерыв не отводится исключительно для принятия пищи. Небольшая разминка в виде прогулки по свежему воздуху поднимает настроение, увеличивает циркуляцию крови, насыщает мозг кислородом. Пятнадцати минут в середине дня достаточно, чтобы поддержать заряд энергии.

6. Маленькие награды. Небольшие подарки за выполнение сложных и не интересных задач помогут пережить негативные моменты. Это может быть разрешение себе послушать любимую песню, написать пост в социальные сети, или съесть что-то полезное. Такая мотивация всегда способствует выполнению самых неприятных задач.

Заключение

В современном мире лень - это не следствие инфантилизма или нежелания работать вообще. Это следствие хронической усталости, когда у человека возникает ощущение, что его объёмная и сложная работа приносит удовлетворение и результат кому-то другому, но не ему. Поэтому если проблему не решить, она перерастёт в апатию, с которой бороться, гораздо сложнее.

Преодоление лени или способность делать то, что мы не хотим, - это важная часть успеха. Некоторые вещи просто нужно сделать и мы должны их сделать или убедиться, что они сделаны.

Выполняя простые рекомендации из этой статьи: как побороть лень и начать заниматься собой, любой человек может рассчитывать на эффективную победу лени. Ведь человеческой природе не свойственно это состояние, это всего лишь временные психологические сложности.

Если она пожирает все твои планы и мечты? Ты беспокоишься, что твоя битва с ней будет проиграна, и не безосновательно – с каждым годом все твои жизненные цели становятся все более призрачными. Обыкновенная банальная лень может стать причиной твоей неудавшейся жизни. Из-за нее, этой чертовой лени, не воплотится все то, чего ты хотел, на что ты на самом деле способен – ты ощущаешь свой огромный потенциал, но не можешь победить лень!

Когда хозяйка твоей жизни – не ты, а лень, дело плохо. Бороться с ленью с помощью силы воли и мотивации – проигрышное дело. Как ни накачивай себя мотивацией, как не принуждай – тебя хватает максимум на несколько дней. Потом лень всё равно возьмет тебя под свой контроль. Ведь человек существует по принципу наслаждения, и если ты не найдешь такие пути своей реализации, которые будут поднимать тебя рано утром, сражение с ленью будет проиграно.

Возможно, тебя этот факт удивит, но лень мы выбираем тоже по принципу наслаждения. А теперь представь, что существует что-то более приятное и радостное, чем бесконечные сериалы по телевизору, бесцельное просиживание в интернете и давно продавленный диван.

Это – то, ради чего ты родился. Хочешь знать, что именно?

Победить лень раз и навсегда можно с помощью системного психоанализа. Все случится само собой на ночных онлайн-лекциях по Юрия Бурлана.

Что же именно произойдет?

1. Осознание твоих настоящих желаний, которые у каждого у нас обеспечены способностями для реализации (да-да, именно так это заложено в нашей природе!).
После того, как ты обнаружишь свое место в жизни и осознаешь свой истинный путь реализации, лень перестанет быть твоей проблемой.

«Еще пару месяцев назад я не находила смысла в своем существовании. Ни в своем, ни в существовании людей вообще. Что я иногда рыдала от бессилия найти ответы на мои вопросы. Не знала, что делать, чтобы найти смысл.
Этот тренинг дал мне ориентир. И он дал мне силы идти. Я ведь много лет только и делала, что жила у себя в голове, лежа на диване.
Тренинг дал мне энергию. Мне теперь жаль времени – лежать на диване. Жаль времени – не узнавать, не понимать что-то новое. Жаль времени бездействовать.» Полный отзыв

2. Избавление от гнетущих внутренних состояний, проблем, которые раньше не осознавались и притупляли твое желание жить «взахлеб», играли на руку лени. Уйдут страхи, обиды, депрессии, внутреннее напряжение. Вместо этого внутри появится легкость и радостность.

3. Высвободится огромный творческий потенциал и масса энергии для реализации огромного количества желаний, которые у тебя появятся. Ведь когда плохо внутри, нет сил и ничего не хочется, и бороться с ленью и апатией в таком состоянии крайне тяжело. Ты плывешь по течению, несмотря на то, что твоя жизнь тебя не устраивает.

4. Ты удивишься, но ты забудешь о телевизоре, онлайн-играх и о том все, что пожирало твое время – твою жизнь. Ты будешь проживать с удовольствием и огромным интересом каждый день своей жизни. Победить лень можно только так.

«На меня перестала действовать «магия дивана» и «магия интернета». Многим известно явление - когда нужно что-то сделать, а отложить телефон и встать с дивана невозможно. Обязательно нужно просмотреть еще парочку пабликов. Да и вообще - не могу!!! И у меня так было. Теперь нет. Более того, я и ложиться на диван стала только тогда, когда чувствую, что мне нужен отдых. То есть, теперь отдых стал для меня действительно отдыхом, теперь я чувствую что мои потраченные силы во время него восстанавливаются, и возвращаюсь я к делам бодрой и снова активной…» Полный отзыв

Как победить лень и стать хозяином своей жизни

Когда начинаешь осознавать, чего тебе реально хочется – жизнь приобретает смысл и новое качество. Творчество, спорт, наука, отношения… а может быть новая профессия, для которой у тебя есть все необходимые таланты?

Если ты уже все перепробовал и не знаешь, как победить лень – не все потеряно. Реальный шанс стать хозяином своей жизни, раз и навсегда забыть, что такое лень. Убедись сам,