Людям присущи разные вредные привычки. Не имеется в виду курение алкоголь или наркотики. Одни любят барабанить пальцами по столу во время разговора, другие – качать ногой в такт сказанным словам, а некоторые щелкать костяшками, не задумываясь, вредно ли хрустеть своими пальцами. Они не замечают, как раздражает это окружающих, им просто это нравится и все, особенно если после щелчка оттянуть палец и опять хрустнуть. Одни это делают когда нервничают, другие по привычке, не замечая. Но это совсем не безвредное занятие. Во-первых, возникает привыкание и человек щелкает пальцам автоматически. Во-вторых, такой процесс вызывает изменения хрящей суставов, что приводит к их деформации.

Почему хрустят пальцы

Любители похрустеть пальцами объясняют свою пагубную привычку способом снять напряжение с затекших пальцев. Но как они могут онеметь, если постоянно двигаются. Да, при длительном обездвиживании в суставах нарастает напряжение. Чтобы его снять, люди щелкают суставами.

После этого им становиться легче, потому что восстанавливается соотношение суставных поверхностей, снижается давление в области их соединения. При этом внутрисуставная жидкость начинает сильно колебаться, как бы закипая, и образует воздушные пузырьки. Именно они при сдавливании лопаются и вызывают звук в виде щелчка. Это явление было описано в процессе проведения учеными эксперимента, где вся манипуляция фиксировалась на рентгенологическом снимке.

Мнение ортопедов не совпадает с утверждением ученых. Они полагают, что щелчок является следствием микротравм сухожилий и связок, которые при растяжении издают характерный хруст.

Щелкать костяшками нельзя

Доктора настаивают, что частое подвергание суставов растяжению вызывает их расшатывание. Так же считает большая часть обычных людей. Есть болезни, при которых возникает характерный хруст в суставах и это никак не связанно с вредной привычкой.

При наличии данных нарушений щелкать пальцами нельзя. Это приводит к еще большему травмированию суставов, вызывает в них острые воспалительные процессы.

Нужно ли обращаться к врачу

Хруст суставов пальцев может говорить о развитии серьезных заболеваний суставов или наличия врожденных патологий (об этом упоминалось выше). Поэтому нельзя с точностью утверждать, что хрустят суставы вследствие вредной привычки. При появлении щелчков посещают ортопеда, чтобы провести соответствующее диагностическое исследование и исключить наличие других заболеваний опрно-двигательной системы. Если таких нарушений не наблюдается, то постараться избавиться от привычки, чтобы не вызвать развития болезней суставов.

Если же хруст вызывается деструктивными изменениями костной и хрящевой ткани, то провести лечение патологических процессов. При этом проводится комплексное лечение (медикаментозная терапия, диета, лечебная физкультура, соблюдение режима труда).

Вред от хруста пальцев

Дети, наследуя взрослых, часто повторяют за ними разные движении и привычки. Как хрустят пальцами рук дети можно заметить еще в садике. Уже в этом возрасте у них могут начаться развиваться патологии суставов, поскольку детские кости и хрящи не прочные, поэтому быстрее подвергаются деформации. Если замечена такая привычка, обращаются к детскому врачу или психологу, чтобы он посоветовал как правильно отучить ребенка от таких действий.

Будучи молодыми люди, не задумываются над последствиями своих вредных привычек. Поэтому не придают значения предупреждению о том, что такая манипуляция вредна и ведет к развитию патологических процессов в суставах. В молодом возрасте не наблюдается никаких изменений в суставных соединениях, но с возрастом все меняется. Появляется:

Ученые утверждают, что постоянное растягивание суставов пальцев приводит к снижению их эластичности, частым вывихам и раздражению близлежащих нервов. Также частые перенагрузки суставов приводят к стиранию хрящевых и костных поверхностей, нарушению подвижности. То есть незначительная вредная привычка приводит к значительным последствиям – артриту. Но клинически это не доказано.

Нет статистических данных, которые бы подтверждали, что артрит развился вследствие щелканья суставами пальцев. Пагубная привычка является толчком к возникновению этого заболевания у людей, имеющих предрасположенность к патологиям суставов.

Есть и другое мнение. Врач из Калифорнии Дональд Унгер на протяжении 60 лет щелкал суставами одной руки и не заметил никаких отклонений в работе суставов, то есть такая процедура не принесла ему вреда, но и пользы тоже не было, поскольку сустав не отличался особой подвижностью. Возможно, не наблюдалось деформации сустава по причине индивидуальных особенностей организма ученого. Ведь не всякий человек предрасположен к заболеваниям опорно-двигательной системы.

В любом случае от такой привычки необходимо избавиться, чтобы не провоцировать суставных болезней и не раздражать окружающих.

Как избавиться от привычки

Большинство людей утверждает, что хрустят суставами пальцев они только в состоянии эмоционального возбуждения, поскольку так им легче снять напряжение, сконцентрировать внимание на чем-то конкретном. Если это происходит редко, то ничего страшного.

Когда процесс повторяется систематически, то приобретает статус вредной привычки, от которой самостоятельно очень трудно избавиться. Появляется психологическая зависимость. Тогда человеку постоянно надо контролировать свои движения и вместо растягивания суставов проводить мини зарядку:

Зачастую люди, имеющие вредные привычки, доводят их исполнение до автоматизма. Если не обратить их внимания в процессе проведения манипуляции, то они и не вспомнят об этом, а чаще всего будут отрицать данный факт. Поэтому, чтобы избавиться от такой привычки нужно постоянно себя контролировать и прекращать щелканье, если это замечено. Если это не удается сделать самому, то попросить родных или коллег по работе делать замечания каждый раз, когда проводится растягивание пальцев.

Если пощелкивание связанно с эмоциональными переживаниями, то больному стоит заняться работой, которая бы его отвлекала, требовала усиленной концентрации внимания (рисование, рукоделие). В случае, когда больной не связывает проявление привычки с какими либо обстоятельствами, то ему рекомендуется записывать все случаи щелканья пальцами, а также причины, вызвавшие их. Тогда будет легче избавиться от вредной привычки.

Очень хорошо расслабляют кисти рук теплые ванночки с ромашкой, хвоей, морской солью. Помогают бороться с вредными привычками занятия спортом. В данной ситуации нужно заняться плаванием. При систематических тренировках укрепляется нервная система, стабилизируется эмоциональное состояние, и пристрастие к щелканью пальцами проходит само. Не нужно забывать о продуктах, содержащих кальций, укрепляющих костную и хрящевую ткань (молочные продукты, рыба). Нужно употреблять орехи, бобовые.

Чем дольше человек страдает данной вредной привычкой, тем больше затрачивается усилий для избавления от нее.

Заключение

Учитывая вышесказанное нельзя точно сказать: приносит вред щелканье суставами пальцев или нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма (как в случае с калифорнийским ученым), наличием болезней опрно-двигательного аппарата или предрасположенности к патологиям суставов. Поэтому каждый человек, взвесив все «за» и «против» решает самостоятельно: избавляться ему от пагубных привычек или нет.

Следует помнить, что постоянный хруст пальцами не такой безопасный, как кажется на первый взгляд. При его появлении лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не пропустить начала развития серьезных заболеваний. Чтобы сохранить здоровье до старости, нужно поддерживать его с молодости, не подвергать организм не нужным процедурам, избавляться от вредных привычек, даже если они кажутся безобидными.

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Чем увлечение хрустом пальцев?

• Дестабилизацией суставов.
• Защемлением нервов.
• Подвывихами, вывихами.
• Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

• В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
• Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.
• Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
• Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Хрустеть пальцами - это распространенная привычка, которая может появиться у каждого. Даже если вам нравится это ощущение, эта привычка может сводить с ума окружающих вас людей, и вскоре может привести к некоторым нежелательным побочным эффектам. Хотя хруст суставами не вызывает артрит (как это иногда утверждают), это может привести к другим проблемам, таким как опухание суставов и потеря силы в руках, или может даже быть причиной более серьезных нервных расстройств, в зависимости от тяжести и продолжительности этой привычки. Поэтому лучшее, что можно сделать, это избавиться от привычки хрустеть пальцами, прежде чем появятся какие-либо негативные побочные эффекты.

Шаги

Часть 1

Что означает хрустеть пальцами

Часть 2

Избавление от привычки

Что такое терапия поведением. Независимо от того, сколько вы хрустите суставами, если вы хотите прекратить, тогда метод терапии поведением хороший способ, чтобы ему следовать.

• Другими словами, хруст суставами это поведение, так что можно использовать методы поведения, чтобы изменить его. Проще говоря, есть две основные формы терапии поведением: положительные и отрицательные.
• Положительная терапия поведением включает в себя такие техники, как система вознаграждения: Ставьте цели и давайте себе (или вашему любимому человеку) вознаграждение за достижения этих целей.
• Отрицательные методы включают незначительные наказания или другие напоминания, которые будут давать знать человеку о его привычках, чтобы он мог их преодолеть. Есть так много видов этих методов, как людей, которые могли бы дать совет.

1. Держите руки занятыми. Займите руки чем-то еще, кроме как хруст пальцами. Научитесь, например, вертеть карандаш или монету.

   • Упражняйтесь в волшебном перемещении монеты через пальцы одной рукой, не касаясь ничего другого. Ручка или карандаш тоже подойдут.
   • Это упражнение действительно хорошо подходит для любого возраста. Развивает силу пальцев, координацию и ловкость рук, может также быть интересным, так как вы осваиваете новые навыки, а не вредите себе.

2. Найдите себе новое хобби. Какое-то хобби, которое будет держать ваши руки (и ум) занятыми, вероятно, отличной идеей может быть рисунок, письмо, или декоративно-прикладное искусство.

3. Используйте метод с резинкой. Самый классический поведенческий метод это надевание резинки на запястье.

   • Если вы заметили, что вы собираетесь хрустнуть пальцами, потяните резинку и отпустите, так чтобы она обратно отскочила к коже.
   • Незначительное жжение, которое вы почувствуете, поможет вам избавиться от привычки, так как ваше подсознание, в конечном итоге, будет ассоциировать хруст суставов с болью.

4. Используйте другие профилактические методы. Если метод с резинкой вам не подходит, есть несколько других вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от привычки хрустеть пальцами:

   • Носите с собой маленький лосьон для рук в кармане или в сумочке. Когда вы чувствуете желание хрустнуть пальцами, выдавите лосьон и вотрите его в ваши руки. Это даст вам возможность двигать руками и, в то же время, сделает их мягкими и увлажненными!
   • Попросите друга обвязать лентой ваши «хрустящие пальцы» или кончики пальцев, так чтобы получился кулак.
   • Наденьте носки на руки во время просмотра телевизора или другого занятия, где вам не нужно использовать руки.
   • Держите ручку или карандаш в руке, чтобы предотвратить хруст пальцами.

Часть 3

Решение глубинных причин

1. Осознайте свою привычку. Хруст пальцами это нервный симптом, по определению он подсознательный. Большую часть времени люди даже не замечают, что они хрустят пальцами, пока кто-то не скажет им.

   • Однако, если вы хотите остановить привычку хрустеть пальцами, важно осознать это и принять сознательное решение сдерживать себя всякий раз, когда вам захочется это сделать.
   • Попросите друга или члена семьи, чтобы они напоминали вам каждый раз, когда вы хрустите пальцами, это может быть полезным. Хруст пальцами, как правило, намного более очевиден для окружающих, чем для того, кто ими хрустит.

2. Откройте для себя источник беспокойства. Хруст пальцами может быть классифицирован, как нервная привычка. Поскольку нервная привычка появляется в ответ на стресс, идентификация источника стресса является первым шагом в борьбе с привычкой.

   • Стресс может быть определенным, как переживания о предстоящем тесте, или общим, как отношения с родителями и сверстниками, общественное признание, или любой из многих других факторов.
   • Попытайтесь держать маленькую записную книжку все время рядом с собой, и записывайте каждый раз, когда вы хрустите пальцами. Это поможет вам заметить любые закономерности в вашем хрустении и поможет вам определить ваши импульсы.

3. Избегайте придирок. Если вы хрустите пальцами или ухаживаете за человеком, который хрустит суставами, знайте, что нытье или жалобы на привычку, скорее всего, сделают ее хуже, чем избавят от нее.

   • Придирки приводят лишь к большей нагрузке, что повышает нервную реакцию на этот стресс.
   • Поэтому нежные напоминания будут гораздо более полезными и эффективными, чем постоянное нытье.
4. Действительно чрезмерный хруст пальцами, особенно в сопровождении хруста другими суставами в организме, может быть ранним признаком более серьезных тревожных расстройств.
5. Если вы считаете, что ваш хруст пальцами может быть симптомом более серьезного расстройства, вам следует подумать над вариантом визита к психотерапевту.

• Есть огромные различия между людьми, когда речь идет о возможности хрустеть пальцами. Некоторые люди не могут делать этого вообще, а в других увеличение пространства между суставами дает ощущение облегчения. Некоторые люди могут "хрустеть" многими суставами в теле. Это может привести к очень неудобным движениям. Поворот головой, оттягиванию пальцев и т.д. Следуйте этим шагам, чтобы избавиться от этой плохой привычки...
• Беседа с мануальным терапевтом также могла бы помочь.
• Хруст суставами пальцев может сделать ваши руки слабее.
• Не ожидайте немедленных результатов. Изменение поведения может занять длительное время. Просто отучайте себя постепенно.

Вопрос о вреде хруста в пальцах вызывает много споров и разногласий даже среди врачей.

При желании можно найти массу доказательств, что это абсолютно невинная привычка. Либо наоборот – опасная манипуляция, последствия которой обязательно настигнут человека ближе к старости. Хрустеть или же не хрустеть – нет конкретного ответа. специалистов поделились почти поровну.

Причины явления

Ситуация, когда хрустит в каком-то суставе, достаточно популярна. Многие люди имеют такую безобидную привычку хрустеть костяшками и получают несомненный восторг от процесса. Близких этот факт, скорее всего, раздражает.

Они не понимают, почему хрустят суставы пальцев на руках. Хоть один человек выскажет мнение, что невинная процедура неминуемо вызывает артрит. На протяжении длительного времени этот миф превратился в реальность.

Первопричину хруста объясняют несколько гипотез. Вариантом нормы считается состояние, когда хруст появляется не чаще одного раза в 15-30 минут. Когда треск не сопровождается болезненными ощущениями, не появляется после травмирования, проводить обследование не имеет смысла.

Другие причины:

• гиподинамичный образ жизни;
• нерациональное питание;
• дисплазия (недоразвитие) суставов;
• артрит на ранней стадии;
• деформирующий артроз;
• хронический бурсит – подверженность воспалительным процессам синовиальной полости;
• тендинит – воспаление тканей сухожилий.

Некоторые другие заболевания вызывают хруст в конечностях, при которых требуется серьёзная терапия. Определить тяжесть состояния и назначить лечение должен квалифицированный специалист. Самолечением можно только усугубить ситуацию.

У некоторых людей щелчки суставов раздаются при сильном натяжении сухожилий и связочного аппарата. При натяжении суставной капсулы сочленение становится чрезмерно подвижным, пальцам человека становится комфортнее.

Вредно ли хрустеть пальцами

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук?

Следует обратить любопытство на то, что происходит, когда хрустишь суставами пальцев. Здоровый сустав всегда двигается бесшумно. Микроскольжению помогает синовиальная поверхность и специальная смазка.

Происходящее при хрусте объясняется довольно просто:

• накапливается большое количество статического напряжения в фалангах;
• в сочленениях находится некоторое количество жидкости и газ (углекислота, О2, азот);
• благодаря синовиальной смазке костные сочленения не травмируют друг друга, а скользят при движениях без шума;
• хруст натягивает суставные капсулы между фалангами, при этом резко снижается давление.

Щелкают суставы пальцев.

Как бы ни было странным, но суставы могут щелкать абсолютно в любом возрасте, как у 7 летнего ребенка, так и у человека пожилого возраста, который в большинстве случаев списывает все проблемы на количество своих не малых лет.

Но не всегда возрастные особенности могут стать причиной того, что суставы щелкают и издают другие необычные звуки. Иногда проявление подобной симптоматики может свидетельствовать о тяжелом заболевании, которое нуждается в немедленном лечении.

Причины патологических суставных звуков

Так как причин, которые могут вызвать щелканье в сустав огромное количество, то для того, чтобы более подробно разобраться в каждой из них, их принято разделять на подгруппы.

Если хрустят кости и суставы это вовсе не безобидная вещь.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение - волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два - три раза. Повторить 4−5 раз.
6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает.

Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук.

Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Щелкать пальцами вредно?

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью. Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

Хруст в каком - либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение.

А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.

Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень.

Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена.

Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия.

И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами.

Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки.

Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже.

Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью.

Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом.

Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора.

Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней.

Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Евгения Антипина

Наташа Волченко

Боже. спасибо, что интернет не передает звуков.

тебе себя совсем не жалко? у тебя к 45 годам(а это еще не возраст для женщины и выглядеть красиво тоже хочется) руки будут похожи на руки боксера. а боли в суставах будут адские.

И тебе не одно лекарство не поможет. избавится просто, попроси окружающих тебя людей в ответ на твой хруст делать что-то, что тебя страшно бесит и вот увидишь, как рукой снимит.

я так «вылечила» свою подругу, так она мне до сих пор спасибо каждый раз при встрече говорит. Умоляю.

прекращай.

Это действительно опасно, я сам щелкаю.Когда ты счелкаешь палец выходит из сустава и входит обратно с громким счелчком, после артроз вроде и воспаление околосусатвной сумки, бросай короче!

Константин Марсов

Здравствуйте!

Каждый из нас, наверняка, хрустел какими-нибудь частями тела, будь то пальцы, шея или позвоночник. Если Вы читаете эту статью то, скорее всего, Вам нравится это делать, и Вы задались вопросом: «А не вредно ли хрустеть суставами?».

Как происходит хруст в суставах

Если не загружать себя медицинскими терминами, то звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа скопившихся в суставе.

Вредно ли хрустеть пальцами?

На эту тему существует не только множество споров, но и огромное количество мифов. Например, бытует мнение, что если хрустеть костяшками, в старости будут дрожать пальцы. Спешим заверить, что не существует ни одного засвидетельствованного случая дрожи в пальцах, вызванного хрустом в суставах.

Многие врачи утверждают, что систематический хруст суставами может привести к развитию артрита, но доказать взаимосвязь между этими двумя явлениями крайне сложно. Более того, существует множество исследований, которые уверенно опровергают эту гипотезу.

В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины, за то, что экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту . Он 60 лет щёлкал суставами левой руки - и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.

Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к выводу, что нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям . К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.

Вредно ли хрустеть шеей и позвоночником?

Несмотря на то, что хруст шеей и позвоночником представляет тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь все гораздо серьезнее. Существует гипотеза, что хруст шеей и позвоночником может вызвать инсульт. Все дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить артерию, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то, что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит проверять судьбу.

Хрустеть суставами вредно или полезно?

Наверное, ни то, ни другое. Шанс пагубных последствий от хруста пальцами, шеей и позвоночником – крайне мал , шанс благоприятных последствий еще меньше. Хотите хрустеть? – Хрустите на здоровье, но старайтесь не совершать резких, агрессивных движений, а главное – не раздражать окружающих.