Обертывание пищевой пленкой для похудения. Как быстро похудеть с помощью пищевой пленки

18.10.2019

Пищевая пленка для похудения в последнее десятилетие очень востребована. Ей приписывают чудодейственный эффект коррекции фигуры и быстрое снижение веса. Однако чтобы с помощью пленки достичь нужного результата, нужно знать особенности и побочные эффекты ее использования.

Уникальность пищевой пленки

Вопреки распространенному мнению, пищевая пленка способствует снижению веса не напрямую, а лишь стимулируя повышенное потоотделение. То, что пленка помогает сжигать жир, – распространенное заблуждение: она таким свойством не обладает.

Воздухонепроницаемый слой создает парниковый эффект, благодаря чему организм теряет много воды. Только за счет этого килограммы исчезают прямо на глазах: при физических нагрузках до 2 кг за семь дней.

Регулярное обертывание пищевой пленкой для похудения поможет еще и тем, кто хочет подкорректировать свою фигуру, уменьшить живот и бедра. Усиленное кровообращение на проблемных участках помогает подтянуть кожу и сделать ее упругой. Уже после нескольких процедур можно заметить положительные изменения, уменьшенное проявление целлюлита . В сочетании с физическими нагрузками пленка помогает придать ногам рельефность, а талии – женственный силуэт. Тонкий слой жира постепенно исчезает, обнажая подтянутые красивые мышцы.

Противопоказания к использованию

Несмотря на внешнюю безобидность этого метода похудения, вред пищевой пленки для похудения – это реальность. При обертывании происходит обезвоживание организма, и кожа перестает дышать. Как результат – проблемы с почками и неправильная работа поджелудочной железы. Противопоказана такая процедура и тем, кто страдает сахарным диабетом, нарушением метаболизма, варикозным расширением вен и имеет повышенное артериальное давление.

Нужно помнить, что обертывание плотной пищевой пленки приводит к временному перегреву, а это плохо влияет на женские половые органы. Это может спровоцировать заболевания придатков матки, воспаление мочевого пузыря. Поэтому похудение с помощью пищевой пленки , по мнению специалистов, не должно быть продолжительным. Лучше совершить небольшую пробежку на 20 минут, снять пленку и принять освежающий душ. Еще одно небольшое наблюдение: при обертывании пленкой без использования тонизирующего или антицеллюлитного крема кожа может потерять упругость и станет дряблой. Это связано с частым и обильным потоотделением, которое не позволяет коже сохнуть. Чтобы избежать такого неожиданного результата, не стоит злоупотреблять обертыванием каждый день.

Обертывание пищевой пленкой дома

В косметических салонах процедура обертывания пленкой стоит очень дорого. Можно сделать ее в домашних условиях с не меньшим эффектом и не потратить лишней копейки. Пищевая пленка для похудения в домашних условиях используется в течение месяца, не больше 10 процедур. Для начала необходимо подготовить кожу. Скраб снимает верхний слой омертвевших клеток кожи. Нужную часть тела нужно немного помассировать, чтобы усилилось кровообращение на требуемом участке.

Следующая и самая важная процедура - выбор смеси. Можно купить готовую или приготовить самостоятельно из натуральных компонентов. Самыми эффективными считаются водоросли, мед, горчица, зеленый чай, глины. Теплая однородная смесь толстым слоем наносится на кожу, после чего закрепляется несколькими крепкими слоями пищевой пленки.

В зависимости от смеси в пленке нужно полежать в течение часа или активно двигаться. При отсутствии противопоказаний второе считается более эффективным благодаря сжиганию жира. После снятия пленка смесь тщательно смывается, а на кожу наносится тонизирующий крем.

Что люди говорят

Пищевая пленка для похудения отзывы оставляет в основном положительные. В конце концов, вам решать, для чего использовать пленку: для жареной курицы или собственного красивого тела.

Светлана

Что очень вспотела, это правда…лилось, как из ведра. Обертывала бедра, так теперь удивляюсь, насколько упругой и классной стала кожа. Один минус: на весах это не отразилось. Зато за внешний вид пятерка!

Елена

Чем в пленку заматываться, лучше сразу приобрести какой-нибудь пояс. Пробовала пищевую пленку – бока болят, вся мокрая, толку нет. Отмывается все долго и муторно. Народное средство, одним словом…

Кристина

Очень довольна! Медом живот мазать, конечно, - противненькое ощущение, да и смывать проблема. Но эффект потрясающий: месяц уже бегаю по полчаса в пленке, живот плоский, как донышко.

Обертывание пищевой пленкой для похудения

Главное – набраться терпения и не прерывать курс, рассчитанный на 10−15 сеансов. Также обертывание пищевой пленкой, по отзывам, помогает избавиться от дряблого и свисающего живота, улучшает тонус кожи, питает ее и нормализует микроциркуляцию крови. Существует несколько популярных и эффективных обертываний пленкой для похудения, рецепты которых достаточно просты.

Уксусное обертывание

Уксус быстро испаряется и охлаждает кожу, организм вынужден расходовать дополнительную энергию на обогрев и поддержание температуры поверхности тела. А черпает он эту энергию, расщепляя жиры, находящиеся в подкожном слое. В начале процедуры нужно промассировать тело массажной щеткой или просто жесткой мочалкой. Затем смешать воду со столовым уксусом в пропорции 1:1, пропитать ткань или простынь этим раствором и укутать живот. Поверх ткани нужно намотать пищевую пленку несколькими слоями. Такое обертывание можно держать на коже 2−3 часа.

Кофейное обертывание

Молотый кофе нужно смешать с теплой водой так, чтобы получилась кашица. Полученную массу нанести на живот и проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Можно добавить в кофейное обертывание мед или любые эфирные масла для лучшего эффекта. Также, по отзывам, для лучшего результата при кофейном обертывании лучше принять горизонтальное положение и укрыться одеялом.

Глиняное обертывание

По отзывам, глина очень эффективна в борьбе с целлюлитом и уменьшении объема тела, а также она впитывает в себя шлаки, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, избавляет от лишней жидкости. Приобрести глину можно в любой аптеке практически за копейки. Чтобы приготовить обертывание, нужно смешать голубую, белую или зеленую глину с водой до однородной массы, смесь нанести на живот и обернуться пищевой пленкой.

Медовое обертывание

Очень популярно у представительниц прекрасного пола медовое обертывание. Рецепт его приготовления так же прост. Нужно взять 2−3 ложки меда и разогреть его на водяной бане. После этого добавить несколько капель цитрусового эфирного масла. Наносить нужно на проблемные участки тела слегка втирая. Затем сделать обертывание пищевой пленкой.

Водорослевое обертывание

Порошок фукуса или ламинарии можно купить в ближайшей аптеке. 5 ст.л. заливаем полутора стаканами теплой воды и оставим на 30-40 минут, пока они не набухнут. Затем остаток воды нужно слить, а в полученную кашицу добавить пару ложек меда, несколько капель эфирного масла или немного глины. Весь этот состав наносим на живот, обертываемся пленкой, водорослевое обертывание продолжается 1 час.

Шоколадное обертывание

Самое сладкое – шоколадное обертывание. На 100 г какао-порошка понадобиться 1 ст.л. оливкового масла и один стакан воды, которую предварительно нужно вскипятить. Все ингредиенты смешиваем до получения густой массой. Тщательно разомните все комочки. Наносим смесь на проблемные зоны и обворачиваемся пленкой.

Обертывание с медом и молоком

По отзывам, обертывание с медом и молоком – прекрасный способ борьбы с целлюлитом. Нам понадобится сухое молоко (5-6 ст.л), мед, вода. 2 ст. л. меда нужно растопить на водяной бане, смешать с молоком. Затем медленно, постоянно помешивая, влить воду. Наносим на кожу, обертываемся пищевой пленкой.

При всех видах обертываний нужно соблюдать простые правила. Начинать оборачивание пищевой пленкой для похудения нужно с нижних участков тела, постепенно поднимаясь вверх. Пленка не должна передавливать тело, но и спадать она тоже не должна. Сверху на пленку нужно одеть что-то теплое или укутаться в теплое одеяло. Но можно и просто заняться каким-то подвижным делом или спортом. Время обертывания может длиться от одного до трех часов. При этом лучше не кушать час до начала процедцры, во время ее и час после ее окончания. Можно выпить немного воды. После того, как вы сняли пищевую пленку, нужно смыть остатки смеси теплой водой и намазать кожу питательным или антицеллюлитным кремом.

Противопоказания

У обертываний пищевой пленкой, как и у любой косметической процедуры есть свои противопоказания. Нельзя делать обертывания во время беременности и в период лактации. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек, гинекологическими проблемами, при варикозе и повышенном давлении – также стоит воздержаться от обертываний.

Также нельзя наносить обертывания, если кожные покровы повреждены, есть ссадины, болячки, покраснения или раздражение. Лучше всего перед началом курса проконсультироваться с врачом-дерматологом. Также можно провести простой тест и дома. Для этого, на сгиб локтя нужно нанести немного смеси, подождать минут 5-10, если на коже не появится покраснений и не возникнет жжения, то обертывание допустимо.

"Самое эффективное обертывание с целью похудения – обертывание рта."

Введение

Особые случаи в нашей жизни требуют быстрой потери веса , как например, если Вы планируете надеть платье, которое стало уж слишком Вас облегать. Такое часто случается с невестами и их подружками, на которых отлично сидели наряды во время примерки, а на момент свадьбы, набрав немного, они оказываются в щекотливой ситуации, требующей быстрого разрешения.

Борцы и боксеры также могут прибегать к методам быстрой потери веса, чтобы войти в определенную весовую категорию при взвешивании перед соревнованиями или боем.

Потерять лишний вес можно и за несколько походов в тренажерный зал. Но те, кто хочет быстро похудеть , могут попробовать избавиться от ненужных килограммов путем вывода воды из организма, потея. И обертывание пленкой – один из таких способов.

Теряем вес, потея

Снижение водной массы тела хорошо для быстрого достижения результата, но не для постепенного похудения. Как только Вы снова начнете пить жидкость, водная масса Вашего тела вернется. Более долговременные результаты могут быть достигнуты, если ежедневно выпивать достаточное количество воды (1,5-2л), включить в рацион богатые жидкостью фрукты и овощи, и заниматься спортом 3-4 раза в неделю.

Неопреновый пояс может оказаться очень полезным для того, чтобы быстро избавиться от водной массы. Неопрен – синтетическая резина, которую применяют при изготовлении гидрокостюмов. Но не расстраивайтесь, если у Вас нет неопренового пояса, т.к. его может заменить простая пищевая пленка . Вы можете купить пищевую пленку в любом магазине. Она необязательно должна быть дорогой. Купите самую обычную.

Как правильно осуществлять обертывание пленкой в домашних условиях?

Положите пищевую пленку и ножницы на туалетный столик перед зеркалом. Оберните талию или ту часть своего тела (живот, руки, бедра), которую Вы хотите уменьшить, пленкой. Оберните нужную Вам часть тела дважды или трижды. При обертывании не затягивайте себя слишком туго, чтобы кровь могла нормально циркулировать, и Вы могли свободно дышать. После окончания данной процедуры Вы можете вернуться к домашним обязанностям и легкой физической нагрузке. Полезно находиться в теплом, но не жарком помещении, т.к. это также заставит Вас потеть.

Небольшой дискомфорт – нормальное явление. Но если Вы почувствуете, что Вам очень некомфортно: Вы ощущаете судороги , головокружение или Вам слишком жарко - сразу же снимите пленку. После этого выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру тела, и переместитесь в более прохладное помещение.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что описываемый нами метод – не выход для достижения результатов, которые останутся с Вами надолго или навсегда. Однако, обертывание пищевой пленкой – отличный выбор для тех, кому нужен быстрый, хоть и краткосрочный способ снова почувствовать себя комфортно в любимом наряде по случаю важного события.

Отечность

Большинство женщин и многие мужчины знакомы с термином "отечность", что означает задержку аномального количества жидкости на животе или коже. В такой ситуации необходимо сократить потребление соленой еды, т.к. одной из основных причин отечности является преобладание в рационе человека соленой пищи. Не употребляйте алкоголь – ведь он также заставляет жидкость накапливаться в Вашем организме. Отечность является причиной избыточного веса. Избавление от излишней жидкости в организме – быстрый способ избавления от лишних килограммов без особой нагрузки и усилий.

Пищевая пленка и физические упражнения

Для стимуляции потоотделения необходимо двигаться. А если нашей целью является избавление от водной массы, т.е. максимально возможное потоотделение - необходимо дополнить обертывание следующими физическими упражнениями:

Ходьба на месте в течение 3 минут, затем перерыв на 30 секунд.
Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь – 50 раз. Отдохните 30 секунд после выполнения каждой серии прыжков.
20 раз согните в локте сначала правую, а затем левую руку, с 2 кг гантелей.

Повторите вышеописанный курс упражнений 3-4 раза, с 30 секундным перерывом. Пищевая пленка значительно увеличит потерю жидкости Вашим организмом через кожу, и поможет Вам расстаться с нежелательной водной массой.

Однако, не все виды физической нагрузки допустимы при обертывании:
1. Нельзя бегать трусцой или заниматься в спортзале с пленкой на теле, т.к. это может вызвать подъем температуры , что может стать причиной перегрева, тепловых судорог, обезвоживания или теплового удара .
2. Никогда не нагружайте себя чрезмерной физической активностью, когда пленка обернута вокруг Вашего тела.

Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении

Не проводите процедуру обертывания слишком часто, т.к. чрезмерное потоотделение может стать причиной обезвоживания, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем , поскольку пот не высыхает, но остается на теле, иногда повышая температуру до опасного уровня. Обильное потоотделение также ведет к изменениям в химическом составе крови, понижая объем крови и направляя меньшее количество кислорода клеткам. Слабость, головокружение, помрачение сознания, кома и даже смерть могут быть вызваны чрезмерной потерей влаги организмом.

Если Вы проходите процедуру обертывания в спа -салоне, обслуживающий Вас персонал может не быть осведомленным обо всех последствиях и, следовательно, не сможет оказать Вам квалифицированную помощь в случае необходимости.

Опасность, которую таит в себе пленка

Опасности, которые подстерегают Вас при обертывании пленкой, не ограничиваются потоотделением. Пленка, которую используют для обертываний, производится из поливинилхлорида (ПВХ), который считается одним из самых опасных товаров народного потребления. В нем содержатся вредные вещества, которые оказывают негативное влияние на печень , селезенку, почки , костеобразование и вес тела. ПВХ также имеет отношение к развитию раковых заболеваний . Некоторые виды пленки погружают в минеральные растворы, в которых иногда содержится алюминий, который ведет к развитию болезни Альцгеймера . Вдобавок, у Вас может быть аллергическая реакция на один из компонентов, который был использован при производстве пленки.

Мифы об обертывании

Сегодняшнее общество, одержимое стройностью и избавлением от лишних килограммов, все чаще становится жертвой предприимчивых институтов красоты или спа-салонов. Эти заведения предлагают множество косметических методов похудения, среди которых одним из самых популярных является обертывание пленкой. Они утверждают, что обертывание помогает навсегда расстаться с ненавистными килограммами путем применения пленки, которую предварительно окунули в специальный травяной настой. Это вызывает потоотделение, которое должно выводить с влагой токсины из Вашего организма, помогая тем самым похудеть. Однако, мы теперь знаем, что обертывание пленкой, независимо от того - есть на ней слой травяного настоя или нет - приносит лишь кратковременный результат.

Целесообразность обертывания пленкой, как метода похудения

Большинство из тех, кто заявляет о своем удовлетворении результатами, достигнутыми при помощи пищевой пленки, также утверждают, что наряду с обертыванием, они придерживаются более здорового питания и занимаются спортом 4-5 раз в неделю. Поэтому, почему не потратить деньги на членство в спортклубе, которое гарантированно принесет свои плоды? Зачем подвергаться опасности от токсичных веществ, содержащихся в пленке, которые всасываются в кожу и кровоток, если для достижения идеального для Вас веса Вам достаточно питаться здоровой пищей и заниматься спортом?

На заметку

Обертывания не помогают Вам сжигать жир. Все, от чего Вы избавляетесь – водная масса, которая возвращается сразу, как Вы вернетесь к привычному для Вас потреблению жидкости. Вы также должны учитывать стоимость такой процедуры, если решите ее осуществлять в спа-салонах.

Если Вы страдаете от сахарного диабета , высокого кровяного давления , беременны, или у Вас есть какой-то диагноз - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед тем, как начать процедуры обертывания.

Способы по обретению изящной фигуры у каждого свои. Их выбор зависит только от предпочтений и возможностей худеющего человека. Известно, что лучшие результаты можно получить, используя комплексный подход к решению проблемы. Он включает в себя регулярную физическую активность, здоровое питание. Дополнительно применяют и другие средства. Одним из них считается обертывание пищевой пленкой.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Результат от подобной процедуры основан на усилении потоотделения и кровообращения. Участки тела, упакованные в несколько слоев пленки, чувствуют себя как в финской бане. Повышение температуры на проблемных участках способствует раскрытию пор и выходу токсинов и шлаков одновременно с потом. Жировые отложения при этом остаются незатронутыми. Но после разогрева их легче сжечь с помощью физической нагрузки низкой интенсивности. Например, спортивная ходьба, бег трусцой, танцевальные занятия, плавание, езда на велосипеде. Поэтому, если стоит цель избавиться от избыточных килограммов, без спортивной составляющей никак не обойтись. В противном случае водный баланс и объемы тела восстановятся уже через двое суток, а жировая прослойка так и останется без изменений.

Чтобы пищевая пленка для похудения действительно приблизила фигуру к желанным параметрам, стоит придерживаться простых правил:

выполнить процедуру обертывания, которая подготовит тело;
заняться физическими упражнениями. Продолжительность тренировки - от 30 до 50 минут.

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛЕНКИ

Виды обертывания классифицируют по нескольким параметрам:

в зависимости от площади тела, которая подвергается процедуре различают полный или частичный охват. Во втором случае оборачивают только проблемные места;
если использовать для сеанса только пленку, то это метод пустых обертываний. Лучший результат дает предварительное нанесение под пленку разных компонентов, которые активизируют процесс, питают и обновляют кожу.

Можно воспользоваться услугами профессионалов в спа-салоне, но многие без особого труда выполнят качественное обертывание пленкой для похудения в домашних условиях. В крайнем случае, можно воспользоваться помощью родных или близкой подруги.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Обертывание пищевой пленкой показано не всем. При наличии ряда заболеваний процедура способна нанести вред здоровью и от ее проведения нужно воздержаться:

беременность;
проблемы в гинекологической сфере;
повышенное артериальное давление;
кожные высыпания;
варикоз;
сердечно-сосудистые заболевания;
почечная недостаточность.

В любом случае, когда присутствуют сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.

Если во время процедуры появилось состояние дискомфорта, резко ухудшилось самочувствие вплоть до головокружения и судорог, то срочно избавьтесь от пленки. Выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру. После того, как придете в себя, смойте остатки средства теплой водой. Примите к сведению, что такой способ корректировки фигуры вам противопоказан.

ЭТАПЫ ПРОВЕДЕНИЯ

Общие рекомендации обертывания пищевой пленкой довольно просты. Начинают с обработки кожных покровов подходящим скрабом. Средство наносят массажными движениями в течение двух минут. После ополаскивания, убирают излишки влаги и покрывают кожу антицеллюлитной маской. Можно воспользоваться готовым составом или сделать смесь самостоятельно из натуральных ингредиентов. Оборачивают тело пленкой в несколько слоев и оставляют на 30–50 минут.

Можно продолжать выполнять несложные дела или прилечь и укутаться одеялом. Важно следить за плотностью обертывания. Слишком тугое натяжение пленки способно привести к нарушению циркуляции крови и затрудненному дыханию. По окончании процедуры освобождаются от пленочного материала и принимают теплый душ. Это важно, так как пот при длительном контакте с кожными покровами способен вызвать раздражение. Рекомендуется выполнить полный курс из 10 сеансов 2–3 раза в год. Процедуру проводят с перерывом в один день.

СМЕСИ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ

Существует множество составов, которые усилят эффект от обертывания пленкой.

МЕД

Природная сладость имеет в своем составе массу полезных компонентов. Его применение не только усилит похудение с помощью пищевой пленки, но и вернет коже гладкость и упругость. Если существует аллергия на продукты пчеловодства, лучше воспользоваться другими рецептами.

В стеклянную или эмалированную посуду помещают 3 ст. л. меда и подогревают на водяной бане до жидкого состояния. Вводят 3 капли эфирного масла кипариса или мандарина, перемешивают и распределяют по коже. Сверху оборачивают пленкой. Длительность процедуры составляет 2 часа. Эфирные масла способствуют лучшему раскрытию пор.

Можно использовать мед и йогурт в соотношении 5:3. Нужно учитывать, что речь идет только о натуральных продуктах. Молочная составляющая придаст кожным покровам мягкость и эластичность.

Добавка порошка корицы способствует глубокому разогреву. На 4 ст. л. меда достаточно 1 ч. л. корицы.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Продукт является антиоксидантом, способным нейтрализовать вредные вещества. Измельчают 3 ст. л. листьев в кофемолке, заваривают кипятком, до состояния жидкой пасты. После охлаждения добавляют 2–3 капли эфирного масла цитрусовых фруктов. Равномерно обрабатывают проблемные места и фиксируют пленкой. Через 30–40 минут смывают прохладной водой.

КОФЕ

Кофейное обертывание пищевой пленкой не только способствует лучшему расщеплению жиров, но и придает коже легкий золотистый оттенок. Готовят маску из 3 ст. л. кофе и кипящего молока, чтобы получить пастообразную смесь. Состав охлаждают, наносят на тело и накрывают пленкой.

Можно усилить воздействие, добавляя к кофейной гуще разные ингредиенты:

смешав 2 ст. л. кофе и 1 ч. л. красного перца, получают маску с сильным разогревающим эффектом. На процедуру отводится не более 20 минут;
морская соль и спитой молотый кофе смешиваются в равных количествах. Маску распределяют по телу и оставляют на 1 час. Важно, чтобы отсутствовали ранки и раздражения кожного покрова. Соль способна усугубить положение.

МАСЛО ОЛИВЫ

Польза этого продукта для кожи общеизвестна. Одновременное использование масла с пищевой пленкой для похудения в домашних условиях стимулирует процесс кровообращения, питает кожные покровы. Для большей результативности в оливковое масло (30 мл) вводят 2 капли эфирных составов из можжевельника или кипариса. Рекомендуется утеплить участки тела для лучшего воздействия. Через 40–50 минут остатки средства смывают теплой водой.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Для проведения процедуры разводят 9%-ый раствор натурального яблочного уксуса пополам с водой. После каждой процедуры требуется сделать перерыв не меньше, чем на 3 дня, чтобы избежать ожога. Запрещено использовать этот состав во время регулов (месячных). Длительность сеанса не более часа. Для обертывания используют ткань или подходящую одежду из хлопчатобумажных материалов. Например: для ягодичной области подойдут шорты, воздействовать на живот лучше с помощью майки. В остальном правила такие же, как и в предыдущих случаях.

ГЛИНА

Пакетика порошка должно хватить на 3 применения. Смешивают третью часть пакета и 3 ст. л. корицы. Разводят теплой водой до состояния кремовой массы. Равномерно распределяют на ягодицы и бедра. Закрывают пленкой и оставляют на полчаса. Смывают под душем.

СПИМ И ХУДЕЕМ

Лучшим временем для борьбы с лишними килограммами считается период с 22 до 24 часов. Но обычно в это время уже не до процедур. Выходом становится применение пищевой пленки для ночных обертываний. За час до сна готовят любой из предложенных ниже составов и наносят на тело. Утром смывают средство теплой водой.

на 3 ст. л. меда добавляют 3 капли эфирного масла цитрусовых фруктов или ванили. Распределяют смесь легкими массажными движениями и накладывают пленку;
масло из кокоса или оливы (30 мл) подогревают на водяной бане, соединяют с 2 каплями апельсинового масла и распределяют на область живота;
яблочным уксусом, вдвое разбавленным водой, смачивают салфетку и протирают проблемные участки. Накрывают несколькими слоями пленки и оставляют на ночь.

НЕКОТОРЫЕ ТОНКОСТИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ЖИВОТА

В вопросе, как похудеть с помощью пищевой пленки в области живота, существует несколько нюансов:

важно провести не менее 15 сеансов с интервалом в 1 день;
приступают к процедуре не ранее, чем через 2 часа после еды;
рекомендуется сеанс провести в положении лежа, укрывшись одеялом. Боитесь заснуть - поставьте будильник;
усилит эффект прием теплых напитков: травяного или зеленого чая;
после окончания обертывания нельзя принимать пищу в течение часа;
лучшие компоненты для приготовления маски: уксус, мед, морские водоросли.

Довольно трудно качественно завернуть свое тело в области живота, чтобы не образовались складки, и пленка сохранила целостность. Стоит прибегнуть к посторонней помощи. Обертывание должно захватывать примерно на 10 см больше в обе стороны, чем площадь, покрытая средством.

Использование подобных процедур даст видимый результат только в том случае, когда проблема будет решаться комплексно. Основной вклад в достижение изящества и стройности вносят здоровое питание и физические нагрузки. Без этого никакие процедуры, в том числе и с применением пленки, не дадут желаемого эффекта.

Избавиться от лишних килограммов – мечта многих мужчин и женщин. В погоне за идеальным телом худеющие пробуют десятки способов снижения веса. Одни методы могут быть небезопасны, другие неэффективны, а третьи слишком трудны и недоступны для большинства из тех, кто желает сбросить вес. Однако, как утверждают некоторые энтузиасты, все эти недостатки не относятся к набирающим популярность обёртываниям пищевой пленкой в домашних условиях. Разберёмся, действительно ли настолько хорош этот способ похудения.

Как это работает?

Похудение с помощью обёртываний связано прежде всего с созданием определённых условий, в которых кожа начинает терять избыточную влагу. Именно за счёт , который возникает во время процедуры, из подкожно-жирового слоя выводится жидкость и сокращаются лишние объёмы в области талии, живота, ягодиц и бёдер. Кроме того, обертывания пищевой пленкой улучшают местный обмен веществ, стимулируя кровообращение в проблемных зонах. Благодаря этому кожный покров становится ровным, гладким и упругим, постепенно исчезает целлюлит, из организма уходят токсины и шлаки.

Обертывание пленкой для похудения может использоваться в 2 вариантах – горячем и холодном. Считается, что разогревающие процедуры более эффективны, так как заставляют клетки кожи работать активнее и воздействуют на организм быстрее, сразу выводя ненужные вещества наружу через поры. Однако у горячих обёртываний есть ряд противопоказаний, и в этом случае на помощь приходят холодные процедуры. Они снимают отёк тканей, который часто наблюдается у людей, страдающих избыточным весом, и тонизируют сосуды, сужая их. Токсины и шлаки в этом случае выводятся не через поры, а через лимфатическую систему. Холодные обертывания хорошо справляются и с «апельсиновой коркой» (благодаря всё тому же улучшению тонуса капилляров).

Нужно понимать, что обёртывания не являются настоящим методом жиросжигания. Они не помогают избавляться от жировых клеток, а лишь убирают избыток влаги, но водный баланс организма восстанавливается очень быстро, поэтому обёртывания не могут использоваться как основная и единственная процедура для уменьшения веса.

Чтобы использование пищевой плёнки в целях похудения действительно принесло результат, обёртывания нужно обязательно сочетать с активными занятиями спортом, антицеллюлитным массажем и здоровым питанием. Рекомендуется проводить процедуру в день тренировки, чтобы эффект жиросжигания был максимальным. Более того, некоторые виды обёртываний подходят для использования прямо во время физических упражнений, в несколько раз повышая количество сброшенных калорий.

Прежде чем приступать к процессу в первый раз, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний к подобным процедурам. Не рекомендуется делать обертывание пищевой пленкой для похудения в следующих случаях:

во время беременности и грудного вскармливания;
при гинекологических заболеваниях (горячее и холодное обертывание живота пищевой пленкой);
при травмах, острых воспалительных заболеваниях и грибковых поражениях кожи;
при онкологических болезнях;
при патологиях эндокринной системы;
при нарушениях работы сердца и сосудов;
при склонности к аллергическим реакциям и непереносимости определённых компонентов смесей, использующихся для процедуры;
при варикозном расширении вен нижних конечностей (для тепловых обёртываний).

Если у вас есть хотя бы малейшие сомнения в том, что похудение с помощью пищевой пленки безопасно для вашего организма, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности применения этого метода.

Как правильно делать обёртывания, чтобы похудеть?

Сегодня обёртывающие процедуры стали очень популярны: опробовать на себе «чудодейственное» средство предлагают салоны красоты, медицинские центры и частные специалисты. Однако стоит это удовольствие недёшево, поэтому многие предпочитают самостоятельно практиковать обертывание пищевой пленкой, а для похудения в домашних условиях используют доступные рецепты разогревающих или охлаждающих смесей. На самом деле домашняя процедура ни в чём не уступает салонной, если знать, как правильно делать обертывание пищевой пленкой.

Накладывать пленочный материал можно только на чистую кожу, поэтому перед началом сеанса нужно принять душ и обязательно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки эпидермиса, которые будут снижать эффективность обёртывающей процедуры. За 1,5-2 часа до начала обёртывания рекомендуется воздержаться от приёма пищи.

После очищения кожи следует приготовить выбранную смесь (о том, как это сделать, будет сказано чуть ниже) и нанести её на проблемную зону. Сверху кожный покров оборачивается плёнкой в несколько слоёв. Накладывать материал нужно плотно, но и переусердствовать не стоит: кровь должна свободно циркулировать в подкожном слое. Если вы используете разогревающую смесь, её действие надо усилить, надев на пищевую плёнку слой тёплой одежды, желательно шерстяной. Для холодных обёртываний дополнительно оборачиваться тканью не нужно – в этом просто нет смысла.

Во время разогревающих процедур можно спокойно полежать под одеялом, а можно заняться домашними делами или спортом – при условии, что в смеси нет таких ингредиентов, как красный перец и горчица.

Как правило, маску нужно выдержать около 40 минут, но некоторые рецепты предполагают процедуру длительностью 1,5 часа. Для особо «жгучих» составов время сеанса, наоборот, сокращается до 15-20 минут. Какую бы смесь для обёртывания вы ни выбрали, перед началом курса обязательно проведите тест на чувствительность к компонентам массы, нанеся немного готовой смеси на запястье.

После окончания сеанса похудения нужно непременно принять душ, чтобы смыть остатки косметического состава, и нанести на кожу интенсивно увлажняющий крем или антицеллюлитное средство.

Бёдер, ягодиц надо проводить ежедневно в течение 2 недель. При правильном применении пищевой пленки, соблюдении необходимой физической активности и приверженности здоровому питанию за это время можно будет достичь действительно заметных изменений в фигуре. В дальнейшем можно будет поддерживать полученные результаты, проводя сеансы похудения 1 раз в 14 дней.

Сам себе косметолог: готовим составы для обёртываний в домашних условиях

Чтобы знать, как делать обертывание самостоятельно, нужно обязательно ознакомиться с рецептами приготовления разогревающих и охлаждающих составов для процедуры. В домашних условиях можно с лёгкостью изготовить следующие смеси:

Медовая. – один из самых эффективных и популярных методов для похудения. Процесс подготовки нектара занимает считанные минуты: его лишь надо поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38-40°С, после чего состав можно наносить на кожу. Максимальное время воздействия – 1,5 часа.
Горчично-медовая. Мёд – отличное средство для обёртываний, но его эффективность можно усилить при помощи ещё одного согревающего вещества – горчицы. Чтобы сделать такую смесь, нужно взять мёд и горчичный порошок в равных пропорциях, смешать компоненты и развести массу небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны. Чтобы дополнительно увлажнить кожу, можно добавить в готовый состав немного натурального растительного масла – например, миндального или оливкового. Строго соблюдайте пропорции и не накладывайте маску более чем на 40 минут, в противном случае есть риск получения химических ожогов.
Кофейная. Для этой смеси нужно брать исключительно натуральный молотый кофе. Можно использовать его как самостоятельный ингредиент, размешав с водой, а можно соединять с мёдом в пропорции 2:1 и добавлять к этой массе небольшое количество молотого красного перца. Будьте осторожны: слишком большое количество жгучей смеси может привести к сильным ожогам и раздражениям. Если вы добавляете в состав перец, не накладывайте пищевую пленку более чем на 20 минут.
Глиняная охлаждающая. Эта смесь предназначена для холодных обертываний. Вам понадобится 100 г косметической глины и эфирное масло – можно взять цитрусовое, можжевеловое, мятное. В разведённую водой глину достаточно капнуть 2-3 капли масла, хорошо перемешать и нанести на подготовленную кожу. Сеанс длится 20-30 минут.

Используя пищевую пленку для обертывания тела, обязательно соблюдайте все правила косметической процедуры и не забывайте о том, что даже самая эффективная смесь для похудения не сможет избавить вас от лишних сантиметров, если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни.