Страх перед новой работой – довольно серьёзная фобия. Она мешает людям нормально жить, строить удачную карьеру и, естественно, получать хорошую зарплату. Любой человек хочет комфортной жизни, но не всегда можно получить то, что хочешь. Проблемы на работе, в коллективе, неуважение со стороны начальства всегда вызывают негативные ощущения. И осадок остаётся на долгие годы. В результате у личности развивается эргофобия.

Что такое эргофобия, как она проявляется

Трудоустройство – практически самая важная часть жизни каждого. На сегодняшний день работа – это не только финансовая независимость, но и шанс показать себя, стать благополучным и знаменитым. Люди проводят на ней практически всю жизнь, постоянно пропадают в офисах или на заводах.

Из-за этого боязнь перед трудоустройством в последнее время сильно распространена и может наблюдаться у многих. Эргофобия – пример нарушений, возникающих у людей, связанных с умственной нагрузкой: страх перед новой работой и осуществлением новых заданий. Личность боится взять на себя ответственность и в срок не выполнить порученное дело.

Многим бывает тяжело перебороть на новой работе страх. Окружающие же считают таких людей бездельниками и неудачниками. И это мнение является ошибочным. Каждая фобия сильнее, чем желания личности. Человек не может видеть себя со стороны, поэтому испытывает нервозность и просто сходит с ума. Часто рассматриваемый страх ощущают люди, занимающие высокие должности и претендующие на хорошую заработную плату.

Нередко он проявляется у тех, кто уже имеет психическое расстройство.

Эргофобия сочетает в себе страхи, так или иначе связанные с работой. Они перечислены ниже.

1. Страх поиска новой работы и первого дня выхода на новое место труда. Такая боязнь встречается у многих людей. Персона может работать долгое время только на одной работе и не пытаться найти что-то лучше. Мысли о том, что можно стать безработным и придётся искать новое дело, вызывают сильный страх и эмоциональное напряжение. Такие люди имеют занижению самооценку, лишают себя шанса найти более выгодное предложение и нормально зарабатывать. Страх мешает построить карьеру и показать всем, на что он способен.
2. Боязнь плохого выполнения порученной задачи. В основном этот страх имеют те люди, которые работают на одном месте и выполняют каждый день только один тип обязанностей. Новую должность они не осилят, ведь могут с ней не справиться. Такие люди достаточно ответственны, часто страдают от неумения отдыхать, подвержены плохому сну и большим нагрузкам. Также страх может появляться у тех, на ком лежит много ответственности.
3. Фобия получения повреждения на работе, или конфликта с другими сотрудниками. Такие страхи могут негативно повлиять на производительность. Если они одолевают человека, то ему необходимо срочно наладить общение с сотрудниками или заняться поиском нового места. То же касается боязни повреждений: лучше свести риски к минимуму или найти новую работу.
4. Неспособность к работе может возникать и из-за присутствия других фобий. Они плохо сказываются на человеке и его жизни. Например, личность может испытывать страх перед большим скоплением людей, что может негативно отразиться на работе, и ей будет трудно в большом коллективе.

Причины фобии

Причиной появления страха может стать любая ситуация, которая произошла немного раньше. Фобия может возникать даже у успешного человека, просто проявления её будут не такими яркими. К возможным причинам относят резкое увольнение, которое было несправедливым, негативную критику со стороны коллег и начальства. Также причиной может стать частая усталость, депрессия, а также проблемы со здоровьем.

Частая усталость приводит к угасанию эмоций, стрессам и неврозам. И эти проблемы становятся источником фобии. Появляется страх перед работой, боязнь того, что он выполнит задание неверно. А ему важно быть ответственным и не ухудшить ситуацию, особенно если он занимает высокое положение.

Собеседование, которого не нужно бояться

Страх перед собеседованием может возникать у каждого. Когда человека приглашают на собеседование, он должен заранее узнать как можно больше про компанию или завод: сфера деятельности, обязанности. Необходимо вести себя уверенно. Но побороть такой страх непросто. Важно заранее подумать, какие вопросы будут задавать, и хоть немного подготовиться. Обычно собеседование имеет стандартный характер, поэтому все вопросы легко найти в интернете.

Когда человек будет готов, он убедится в своих силах, и найти новую работу будет несложно. Главное, не шутить с незнакомыми людьми: они возможные будущие сотрудники и начальство. Отнестись к работе следует серьёзно. Уверенность в себе поможет быстро влиться в коллектив, зарекомендовать себя с хорошей стороны и справиться со страхом на работе.

Симптомы фобии

Симптомы эргофобии могут носить как физиологический, так и соматический характер. К основным относят следующие:

• увеличение потливости;
• учащённое сердцебиение;
• появление головных болей и головокружения;
• сильное волнение и паника;
• резкое покраснение или побледнение кожи лица.

Такие симптомы чаще относят к психологическим нарушениям. Человек не уверен в себе, излишне самокритичен. Также он может сознательно избегать выполнения какого-то задания или перестать вообще ходить на работу. Такая реакция является серьёзным симптомом. Следовательно, фобию нужно срочно лечить.

Лечение фобии

Избавиться от страха перед работой несложно, его можно лечить самостоятельно, но только в случае лёгкой формы. Нужно избавиться от замкнутости и добиться поставленных целей. Но если ситуация серьёзная, без помощи врача-психолога не обойтись.

Психолог проведёт несколько сеансов гипноза, поговорит с больным, или займётся когнитивно-поведенческой терапией. На первых порах пациенту сложно рассказать специалисту про свои проблемы и наличие фобии.

Лечение можно проводить в группах. Специалисты часто применяют мотивирующие тренинги, чтобы человек мог достичь успеха. Благодаря таким собраниям люди имеют возможность преодолеть страх смены работы, научиться думать и не идти на поводу у других людей.

Чтобы побороть страх перед новой работой, необходимо принимать лекарства и пройти курс психотерапии. Обычно рекомендуют применять седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы. Советы психолога составляют курс терапии, и такое лечение может продолжаться достаточно долго. Лекарства подействуют намного быстрей. Но по сравнению с курсом психологической терапии, таблетки только убирают симптомы болезни, психолог же помогает полностью вылечиться.

Консультации у психотерапевта помогают не сразу, поэтому люди должны подождать и посетить не один тренинг. Чтобы добиться положительных результатов, личность должна захотеть лечиться и обязательно пересмотреть взгляды на свою жизнь и то, чем он занимается. Иногда нужно просто сменить род деятельности, стараться быть чаще со своей семьёй и много отдыхать. Нужно понимать, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги.

Заключение

Существует много разновидностей фобии, многие из них тесно связаны между собой. Страх новой работы – распространённое явление, и практически каждый человек имеет такое расстройство. У каждого фобия находится на разной стадии развития и по-разному влияет на жизнь, но её в любом случае необходимо лечить. И чем раньше начать делать это, тем лучше.

Нужно задать себе вопрос, что важно: деньги и карьера или любовь и семья. Необходимо верно определить свой уровень притязаний. Главное, не нужно бояться перемен. Если работа приносит дискомфорт, нужно подумать о новой: начать с нуля или сменить сферу деятельности.

Бороться со страхами на работе можно и нужно. А опытные специалисты помогут в этом вопросе и подскажут, какой метод будет самым эффективным.

Просидев восемь лет в одной и той же конторе, я поняла, что пора что-то менять. Однако, как только дело дошло до поиска работы, меня охватила самая настоящая паника. Новая работа пугала до дрожи в коленях. Справлюсь ли? Как встретит коллектив? Сложатся ли отношения с начальством? Не потеряла ли я деловую сноровку и гибкость мышления за восемь лет на одном месте? А вдруг я не пройду испытательный срок? Страх новой работы просто парализовывал…

Во времена Советского Союза в большом почете были трудовые династии. Считалось весьма почетным провести всю свою жизнь на одном рабочем месте или в одном трудовом коллективе. И если и был страх, то не перед работой, а в крайнем случае страх перед начальником или перед мнением коллектива. «Он прошел трудовой путь от ученика слесаря до начальника производства», «Тридцать лет назад она пришла на предприятие юной выпускницей», «Он - один из тех специалистов, которых завод вырастил из собственных кадров, обучив их за счет предприятия», «Вся ее жизнь прошла на глазах коллектива», - подобные фразы когда-то часто встречались в трудовых биографиях.

С тех пор многое изменилось, в том числе и взгляды на послужной список хорошего специалиста. Сегодня сотрудник, который всю жизнь сидит на одном месте, едва ли может считаться перспективным. Все более популярным становится утверждение о том, что каждые пять лет надо менять работу, дабы не потерять профессионализм и иметь достаточно разнообразного опыта, повышающего твою ценность как специалиста. Резюме и записи в трудовых книжках становятся все объемней. А в итоге все больше людей испытывает страх перед работой.

Хочу сменить работу, но боюсь…

В моем случае было именно так. После нескольких лет на одном месте смена работы пугала - даже с учетом того, что перемены вроде бы ожидались к лучшему. В старом коллективе тебя все знают и не требуют «доставать звезды с неба». Да и работа привычна до автоматизма. А вдруг на новом месте придется столкнуться с тем, чего никогда раньше не делал? А вдруг у меня недостаточно знаний? Ведь можно запросто опозориться, сесть в лужу, попасть впросак. Страх новой работы способен отравить жизнь всерьез и надолго, превратив долгожданные перемены в затяжной разрушительный стресс.

На одном из новых мест работы я, кстати, так и не прижилась. Каждое утро я просыпалась с мыслью, что боюсь идти на работу. Коллектив оставался чужим и агрессивным; со мной почти никто не разговаривал. Начальница давала непонятные задания, ничего не объясняя и не идя навстречу. Офис казался неуютным и враждебным, и каждый новый день только добавлял фрустраций. Единственным плюсом была зарплата, и я заставляла себя ходить на работу, надеясь, что все наладится. Это была настоящая каторга. Три-четыре сигареты, каждое утро выкуриваемые перед входом, доводили до тошноты, слегка притупляя липкий, противный страх. По вечерам на борьбу со стрессом выходил алкоголь… Даже много лет спустя этот негативный опыт вспоминается как кошмар наяву.

Как преодолеть страх перед новой работой? Ответ на этот вопрос и сложен, и прост. Для начала надо разобраться в главных причинах страха, которые кроются глубоко внутри. Действительно ли это страх работы или боязнь чего-то другого?

Боюсь идти работать

Моя подруга Оля несколько лет работала маникюршей в маленькой частной парикмахерской. А потом вдруг решила, что ей пора расти и пошла на курсы массажистов, после которых ее обещали устроить в большой оздоровительный центр. Сначала Оля загорелась этой идеей и вроде была рада такому повороту судьбы, однако чем ближе подходил день получения диплома, тем грустнее становилась моя подруга. В конце концов она призналась, что боится идти работать - после маленького салона оздоровительный центр казался ее страшно пугающим. Она почти перестала есть, по ночам ей снились недовольные клиенты, которые скандалят и позорят ее перед новыми коллегами. Страх не справиться с работой, совершить ошибку, сделать что-то не так или показать себя в нелепом свете стал ее навязчивой идеей… Дошло до того, что при мысли о работе у нее подскакивало давление, потели ладони и не хватало воздуха.

Увы, Оля так и не справилась с этим страхом работы и до сих пор пилит чужие ногти в своем маленьком салоне, а диплом массажиста пылится среди старых открыток и документов. При этом она действительно хороший массажист, в чем давно убедились ее друзья и родные, испытавшие на себе мастерство ее рук.

Это мастерство могли бы оценить и другие люди, если бы ей не было так страшно стать частью нового коллектива.

Страх перед новым коллективом

С новыми людьми почти всегда трудно сходиться. И вдвойне трудней, если эти люди - твой новый рабочий коллектив. Что они говорят за твоей спиной? Что они думают о тебе? Подмечают каждую оплошность и каждую ошибку? Сплетничают и обсуждают твою неуклюжесть и промахи? Очень трудно стать своим в устоявшемся, сплоченном коллективе. А мысль о том, что тебе достаточно долго придется быть чужаком и белой вороной в новой «рабочей семье», способна отравить радость от самой замечательной, престижной и высокооплачиваемой работы.

Тут на первый план обычно выходят два момента. Во-первых, боязнь перемен, свойственная многим людям с . Новые люди, как и вообще все новое, представляются угрозой, источником повышенной опасности, неизвестным (и потому пугающим) фактором, от которого не знаешь, чего ожидать. Во-вторых, неуверенность в себе и повышенная чувствительность к мнению окружающих, которая и раздувает страх перед новым коллективом.

Пару лет назад компании, в которой я работала, предстояло масштабное сокращение. Мой коллега Антон просто впал в панику от такой перспективы. Что говорить, если у него налицо был страх искать работу, не то что ее менять. Когда он отправлял резюме, у него дрожали руки, это было слышно по тому, как нервно он клацал мышкой. А когда ему звонили насчет собеседования, он просто менялся в лице… «Как я буду там работать? Я там никого не знаю! И это совсем другой конец Москвы!» - истерично жаловался он после очередного собеседования.

Другая коллега, Нина, после извещения о сокращении впала в депрессию и даже временами всхлипывала перед монитором своего компьютера. «Я так к вам ко всем привыкла… Как я буду работать с чужими людьми?» - приговаривала она сквозь слезы. При этом у нее усиливалось сердцебиение, потели ладони и начинались головные боли. Страх новой работы совершенно испортил ее последние дни в нашем дружном коллективе…

Страх перед начальником

Среди страхов перед работой особняком стоит страх перед начальником. Хотя бы потому, что нежданно-негаданно его можно заполучить, даже не меняя места работы.

Так случилось с моим братом, который уехал в другой город, соблазнившись на предложение производственной компании с мировым именем. Сначала ему было непросто на новом месте, пришлось преодолевать и страх перед новой работой, и отчужденность коллектива, и новые обязанности… Через несколько месяцев он вполне освоился - прошел испытательный срок, сдружился с коллегами, стал ходить на работу с удовольствием. Тут-то и грянул гром - на предприятии сменился начальник. Вместо предыдущего босса, который, собственно, и пригласил к себе иногороднего сотрудника, руководителем назначили агрессивного самодура, который начал свое «правление» с тотального подавления любой личной инициативы подчиненных, с грубости и личных оскорблений…

Увы, не все смогли преодолеть страх перед новым начальником, включая и моего брата, которому пришлось уволиться и уехать из города, к которому он с таким трудом и упорством привыкал…

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Испытывать страх перед собеседованием, волноваться, нервничать - это вполне нормально. Такими эмоциями организм показывает нам, что мы собираемся предпринять важный шаг, который заставит нас выйти из зоны комфорта. Нам предстоят серьезные перемены: новый коллектив, новые задачи, изучение большого количества нового материала, даже офис и дорога до него будут другими. Каждый раз, выходя из зоны комфорта, мы чувствуем эти обескураживающие эмоции, но они есть у всех. Хорошая новость - с этим можно работать.

Как побороть страх перед важной встречей?

Свой среди своих:

• как можно больше читайте о компании и , до собеседования заходите ежедневно на сайт, читайте новости;
• добавьтесь в группу компании в фэйсбуке, посмотрите фотографии сотрудников в соцсетях, как бы заочно «познакомьтесь» с ними;
• заранее выясните имя и фамилию рекрутера, который будет проводить собеседование, зайдите с фэйкового аккаунта в соцсети, и прочитайте о нем все, добавьтесь в друзья, если профиль закрыт и информации мало; чем больше вы рассматриваете фотографии счастливой матери семейства на детском празднике, тем менее страшным кажется «монстр», который будет вас собеседовать;
• используйте Linkedin, там вы можете посмотреть резюме человека, который будет вас собеседовать.

Пример

Одна клиентка шла на позицию финансового аналитика в западную компанию, и очень волновалась по поводу последних двух пунктов в резюме. На предыдущем месте она отработала год, и на нынешнем чуть менее двух лет. Я нашла на Linkedin резюме менеджера по персоналу, который должен был проводить с ней собеседование. Три последних места работы по году с небольшим. Кандидатка, увидев это, выдохнула и заметно успокоилась.

Обесценивание

Сравнение

• назначьте в один день с собеседованием важное мероприятие, желательно, на котором вы будете выступать перед аудиторией, встречу с руководством, со сложным коллегой, тогда вы будете находиться в ожидании этой встречи, и все ваши переживания будут сконцентрированы там, страх перед собеседованием отступит.

Ежик

• Этот прием подойдет людям с хорошим воображением. Учеными давно доказано, что для нашего мозга нет разницы, произошло событие в реальности или в нашем воображении.

Задача — представить себе самое провальное собеседование из всех возможных, «заранее умереть», это позволит вам перестать бояться - ведь бояться уже нечего - в вашей голове все уже произошло. Здесь нужно хорошо поработать с воображением: представьте, что вы опоздали, наступили интервьюеру на ногу, когда заходили в переговорную, разлили стакан воды, как вы покраснели, как начали заикаться и потеть (подставьте тут свое), что забыли ответы на все вопросы, и даже название компании, в которой работали. Представьте это, переживите весь этот «ужас», проникнетесь ощущением смущения и стыда, доведите себя до опустошенности. Этот прием рекомендуем использовать непосредственно перед собеседованием, тогда в кабинет к рекрутеру вы зайдете расслабленным с ощущением пережитого фиаско (кроме вас-то никто об этом не узнает J).

Лучший из лучших

• Задача – поднять свою самооценку. Этот прием сработает, если у вас есть хотя бы неделя до собеседования.

Сделайте несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более уверенно.

• Возьмите лист бумаги и напишите все свои достижения в жизни, которыми вы гордитесь.
• А теперь переживите каждый момент из тех, что вы описали выше. Прочувствуйте гордость и радость, которую вы испытывали тогда. И так по каждому пункту. Даже если вы тогда не радовались по какой-то причине, порадуйтесь сейчас от души.
• У вас должно возникнуть ощущение радости и гордости за себя. Этот прием работает, если упражнение повторять ежедневно.

Визуализация

Знаете ли вы историю Джима Керри? До того, как стать успешным и знаменитым комедийным актером, Д. Керри мечтал об этом и визуализировал свой успех. Он представлял свою успешную карьеру во всех деталях, несмотря на то, что путь его не был легким с самого начала. Он выписал себе чек на 10 миллионов долларов и носил его в бумажнике несколько лет. Ежедневно он поднимался на своем автомобиле на самое высокое место в Голливуде, смотрел на звезды и визуализировал свой успех. И вот спустя несколько лет Джим получил чек на 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

Джо Диспенза, доктор нейробиологии, написавший книги «Сам себе плацебо», «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», » Развивай свой мозг» и другие, ставшие бестселлерами во всем мире, автор уникальной методики трансформации, в своих трудах подробно описывает, почему это так важно записывать свои цели на бумаге. Когда вы записываете свои цели и желания, проживаете радость от того, что они уже сбылись, вы настраиваете свое тело и ум на получение желаемого.

Воспользуйтесь этим методом, если у вас есть достаточно времени.

Пример

Один кандидат, мечтавший попасть в компанию топ 5 в своей индустрии, куда попадают лучшие из лучших в своей области, сделал в фотошопе оффер, где он указал название компании, позицию, уровень компенсации и даже дату. На протяжение года он каждый вечер отправлял себе на почту письмо с предложением о работе, а с утра читал его и испытывал радость. Конечно, он делал не только это, чтобы получить работу мечты. Он узнал, какие требования к квалификации выставляет работодатель, прошел дополнительные курсы, подтянул английский, в компании, где он на тот момент работал, он проявлял инициативу и участвовал во всех возможных проектах, чтобы получить разносторонний опыт. Он не просто отправлял и читал письмо, он СТАЛ человеком, который нужен этой компании. Оффер он получил позже, но всего на полгода.

В день собеседования соберитесь пораньше, вы должны выглядеть на ваш взгляд великолепно, тем увереннее вы себя чувствуете. Вспомните приятные моменты из своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенным и успешным. Выезжайте на место заранее, чтобы не опоздать, лучше приехать раньше, погулять, выпить кофе, зайти в уборную и привести себя в порядок.

Однако, наряду с радостью, вы чувствуете и тревогу, и у вас возникают вопросы: сможете ли вы произвести приятное впечатление, соответствует ли ваша квалификация требованиям, какие люди ждут вас в компании, и получите ли вы эту работу. В общем, вы ощущаете неопределенность. Это состояние можно сравнить с тем, что чувствует ребенок, когда ему предстоит отправиться в мир без мамы и он не знает, что его там ждет. Но вы уже взрослый и можете сами о себе позаботится.

Постарайтесь ответить на эти вопросы до собеседования. Для того чтобы сократить количество возможных неожиданностей до минимума, соберите всю доступную информацию о потенциальном работодателе. Зайдите на корпоративный сайт, поговорите с друзьями и знакомыми, возможно, кто-то их них знает что-либо об этой компании. Очень ценный источник - бывшие сотрудники этой компании и рекрутинговое агентство. Уточните, фамилию и имя того представителя компании, который будет проводить с вами собеседование и просто наберите ее в поисковике. Иногда этот метода дает неожиданную и очень ценную информацию. Особенно полезной для вас может быть неформальная, личная информация о работодателе - наличие и возраст детей, увлечения и хобби и т. д. Во время собеседования, воспользовавшись этой информацией в определенном контексте, можно наладить простой человеческий контакт и, таким образом, смягчить атмосферу.

Просты правила этикета - пунктуальность, дресс-код, наличие рекомендаций - очень важны, и о них нельзя забывать.

Придя в офис компании, если у вас будет возможность и время, осмотритесь, изучите обстановку. Интерьер и общая аура могут рассказать об очень многом (цветовая гамма, стиль мебели и т. д.). Ваш интервьюер - тоже человек. Постарайтесь поставить себя на его место, представить, чем живет этот человек, какова его мотивация и вам будет гораздо легче с ним общаться.

И вот вы оказались в кабинете и собеседование начинается. Самое главное, и одновременно самое трудное правило: не старайтесь играть, будьте самим собой, не лгите - ложь создает дополнительное напряжение. Если вам задают вопрос, на который сходу вам ответить сложно, постарайтесь не смущаться и попросите дать вам время обдумать вопрос или дать возможность ответить на него уже после собеседования по электронной почте или по телефону. Иногда работодатель пытается проводить собеседование в стрессовом режиме: заставляет кандидата долго ожидать в приемной, приглашает неожиданно еще нескольких коллег поучаствовать в собеседовании, задает неудобные вопросы. Помните, если вам задают вопрос, который, по вашему мнению, некорректен или оскорбляет ваше достоинство, вы не обязаны на него отвечать - подумайте о том, что может ожидать вас на этой работе в будущем, если уже на этапе собеседования вы чувствуете такое отношение.

Иногда кандидаты боятся задавать работодателю вопросы, связанные с размером оплаты, графиком, рабочим местом, отпуском, страховкой, белой и черной форм оплаты и т. д., то есть отстаивать свои интересы. Чтобы чувствовать себя увереннее на собеседовании, составьте заранее список таких вопросов и не бойтесь их задавать. Способность отстаивать свои интересы на этапе приема на работу характеризует соискателя как уверенного в себе профессионала и говорит о его высокой самооценке.

И, наконец, идя на собеседование, чтобы уменьшить тревогу, задайте себе вопрос: а что произойдет, если я не получу эту работу? Возможно, ответив на него самому себе, вы поймете, что боятся вам особо и нечего.

Екатерина Левин

Боитесь собеседования ? Напрасно. Далее обо всём по порядку, а именно: как преодолеть страх и перестать собеседований бояться!

Открою маленький секрет: перед собеседованием волнуются не только новички, но и корифеи, сменившие с десяток мест работы. В Интернете имеется масса примеров того, какую чушь пороли кандидаты на руководящие должности, которые, казалось бы, уж точно должны были не бояться собеседования и прекрасно ориентироваться – как там вести себя, что можно говорить, а о чём лучше даже не заикаться.

• Необходимо понимать, что причина страхов и неуверенности в себе перед собеседованием кроется в тех дефектах и прорехах, которые соискатель не смог или не успел устранить в себе перед его прохождением.

Если устранить все слабые места или хотя бы большинство из них, то, если определённая боязнь собеседования всё ещё останется, то это будет уже не разрушающий страх, нивелирующий все сильные стороны кандидата. Останется страх, не позволяющий расслабиться на собеседовании, который будет стимулировать быть собранным и максимально сконцентрированным на том, что говорит интервьюер, а также на том, как остроумно реагировать на поставленные вопросы.

Следует иметь в виду, что работодатель не меньше вас заинтересован в отыскании достойных кандидатов. Если вы считаете, что таковым являетесь, то гораздо разумнее сконцентрироваться не на страхах и волнениях, а на том, как доказать на собеседовании, что вы являетесь тем самым достойным кандидатом. Также подумайте о том, как сделать так, чтобы ваш интерес и желание потенциального работодателя, относительно нахождения достойного кандидата, совпали.

• Пока имеется масса барьеров, которые вы не преодолели заранее, очень сложно будет побороть страх перед собеседованием, справиться с напряжением и нервозностью.

БОЯЗНЬ СОБЕСЕДОВАНИЙ .

1. Многие боятся, что им зададут вопрос, на который они не смогут адекватно ответить. Следует заранее отрепетировать ответы на основные вопросы, которые, как правило, задаются в большинстве случаев;

• Почему решили сменить работу?;
• Что не устраивало на предыдущем месте работы?;
• Чем вам не нравилось руководство?;
• Почему хотите работать именно у нас?;
• Какие ваши главные и т.д.?

Если будете чётко знать ответы на часто задаваемые вопросы, то уберёте одну из основных причин страха перед собеседованиями. Что касается каверзных ловушек, то, в большинстве случаев, к 99% таких вопросов также можно успешно подготовиться.

2. Боитесь, что вас что-то спросят о предполагаемой новой компании, а вам нечего будет сказать? Так разузнайте заранее всё, что только сможете отыскать в открытых источниках информации. Этот пункт является очень важным. Зачастую из-за того, что кандидат не знает элементарных сведений о возможном будущем месте работы, со многими достойными специалистами мило прощаются...

Такое отношение говорит о том, что кандидату абсолютно безразлично куда устраиваться, где примут – и на том спасибо. Более ценными и желанными, с точки зрения работодателя, являются соискатели, целенаправленно стремящиеся работать, расти и развиваться в конкретной компании, сознательно старающиеся устроиться именно туда, где им нравится, и где они чувствуют, что могут быть максимально полезными. Отсюда произрастает боязнь собеседования из пункта №3.

3. Многих ставит в тупик вопрос: «А почему, собственно, из всех претендентов мы должны выбрать именно вас?» Разобравшись с предыдущим пунктом, вам гораздо легче будет ответить на этот вопрос. Уяснив для себя ценности, на которые ориентируется работодатель, вам гораздо легче будет таким образом, чтобы продемонстрировать те навыки и умения, которые способны гармонично вписаться в цели и планы компании.

4. Если вы точно знаете, что в вашем резюме имеются изъяны и слабые места, на которые интервьюер с большой долей вероятности обратит внимание, то это является ещё одной причиной боязни и неуверенности перед собеседованием. Устраните в собственном резюме недостатки, компрометирующие и выставляющие вас в неприглядном свете. Не нужно стараться выглядеть белыми и пушистыми, но если вы знаете, что некоторая информация в резюме вряд ли понравится интервьюеру, то постарайтесь такие сведения максимально завуалировать. А уж если на эту тему зайдёт речь, то заранее подготовьте вразумительный вариант ответа.

• Это гораздо рациональнее, нежели просто бояться собеседования, со страхом ожидая неприятных моментов и, ничего не предпринимая.

5. Если ваш внешний вид оставляет желать лучшего, то следует иметь в виду, что данный фактор будет мощным источником страха перед собеседованием, ненужного напряжения и нервозности. Во время собеседования, то и дело внимание будет переключаться на мятую рубашку, грязную обувь, жирные волосы, неприятный запах изо рта... Можете пройти на уверенность.

• Как видите, для того, чтобы побороть боязнь собеседования, достаточно нейтрализовать все те факторы, которые гарантированно выставят вас в неприглядном свете, и будут источником чрезмерной тревожности и беспокойства.

Если лёгкий мандраж всё же останется, то не смущайтесь, это совершенно нормально. Да будет вам известно, что самые крутые мировые звёзды спорта, кино и шоу-бизнеса искренне признаются, что из года в год не могут побороть в себе определённое волнение и тревогу перед появлением на публике. Что ещё следует знать, чтобы перестать бояться собеседования?

• Ни в коем случае не влетать на собеседование, как только до него добрались. Обязательно отдышитесь, успокойте свои мысли, настройтесь на спокойную беседу, и только после этого заходите!