На сегодняшний день все чаще и чаще встречаются молодые и более старшие люди, у которых возникает синдром усталости. Они с ненавистью идут на работу и сидят там без настроения целый день, все чаще задавая себе вопрос: «Как это все изменить, ведь работать совершенно не хочется, а средства для жизни просто необходимы?».

Как найти работу, приносящую удовольствие? Что делать, когда все надоело?

Первое, что приходит в голову, сменить профессию, но прежде чем это сделать, в спокойной обстановке обдумайте все «за» и «против». Бывает так, что теперешняя работу практически не будет ничем отличаться от новой. Пообщайтесь с коллегами, возможно, они прольют свет на вашу проблему и помогут понять, в чем дело.

Вторым вариантом является отдых. Возможно, вы просто устали, и ваш организм требует временно отдыха. Возьмите несколько отгулов или отпуск. Съездите на море или в гости к родственникам. Побыв некоторое время без работы, вы поймете, что соскучились по своей должности и захотите быстрей вернуться на прежнее место.

Но если и после небольшого отпуска вы не торопитесь выйти на работу, то наверное, пришло время ее поменять и совершенствоваться в другой сфере. Поэкспериментируйте, найдите, что больше всего вас привлекает и приносит вам не только деньги, но и моральное удовлетворение.

На данный момент, чтобы освоить ту или иную профессию, не следует поступать в институт и ходить туда ежедневно на протяжении нескольких лет. Сейчас все намного проще, можно просто поступить на заочное отделение или окончить курсы. Но бывает и так, что устроившись вроде как на интересную работу, после нескольких дней вы понимаете, что это тоже ложный выбор. А может проблема не в выборе профессии, а в том, что вы просто хотите , а не приносить деньги «дяде».

Фриланс — работа в удовольствие или нет?

Многие люди уже давно мечтают бросить работу в офисе или на заводе и работать на себя. Существует масса идей для бизнеса, но не все опять хотят сидеть у себя ежедневно в магазинчике или торговой точке. Поэтому рассматривая множество различных идей, на ум приходит – стать фрилансером. Большинство молодых людей сутками просиживает без дела за компьютером, поэтому такая работа будет для них в самый раз. Что мешает пройти курсы обучения интернет-маркетингу в Москве и зарабатывать дома? Есть масса способов удаленного заработка.

Преимущества фриланса

Самостоятельно регулируем свой рабочий график.

Выбор заданий, которые вам нравятся.

Работа на дому.

Если желания нет работать, вам можете не брать задания.

Время отпуска вы определяете самостоятельно.

Отпадает задача, что одеть на работу.

Не нужно утром никуда торопиться.

Работать можно в любой точке мира.

Теперь вы сам себе начальник.

Самые популярные виды фриланса

Первым является создание собственного сайта. Вы с легкостью можете на нем зарабатывать деньги, но сначала необходимо хорошенько потрудиться. Наполнить сайт интересным контентом и привлечь, как можно больше посетителей. Такая работа, будет исключительно на себя.

Вторым в рейтинге считается биржа статей. Их в Сети огромное количество на разный «вкус». Сделайте свой выбор. Пройдите регистрацию и тесты и принимайтесь за работу. Качественная работа принесет вам постоянных клиентов, и дорогооплачиваемые заказы. Кажется, на первый взгляд, что это тоже работа на кого-то, но ведь вы сами выбираете делать ее или нет.

За этим следует изображения на продажу и банки фотографий. Конечно, большую часть здесь играет покупатель. Если ему понравится работа — он ее купит, а если нет, придется ждать другого.

Деньги также можно заработать и на файлообменниках. Они популярны не меньше, чем все остальные виды фриланса.

У Натальи двое детей, младшеклассник и дошкольник, а за плечами - рухнувшая семейная жизнь, сложный некрасивый развод после десяти лет совместной жизни в идеальном, как считали все, в том числе и сама Наталья, браке.
А ведь еще недавно ничто, как говорится, не предвещало.
Наталья была настолько уверена в муже, что к тридцати двум годам умудрилась не наработать ни дня стажа. Сидела с детьми, занималась борщами и родительским комитетом, выращивала цветы на подоконниках, вышивала, пекла торты. И вопросы знакомых о том, что же дальше, считала глупыми и бестактными - они с мужем на семейном совете решили, что дети дороже. Кружки, уроки, поделки к праздникам, горячие обеды, диспансеризация по графику и мама дома - это же гораздо лучше для детей, чем садики-продленки, няньки и вечное "бегом-бегом"...
Как же повезло тем женщинам, у которых получилось вырастить детей, сидя дома, считает Наталья.

У Натальи вот не получилось.
Падение с небес на землю было резким и болезненным, по крайней мере для Натальи. Это еще при том, что ей, как утверждают опытные подруги, просто сказочно повезло по всем фронтам. Мало у кого, говорят, в таком положении, как у Натальи, все складывается так чудесно. Во-первых, виноватый в разводе муж ушел все-таки "по-мужски", оставив Наталье и детям квартиру. в которой жили. правда, алименты оказались копеечные, но, учитывая жилье, Наталья не прогадала. Во-вторых, младшего ребенка удалось с ходу устроить в детский сад, и Наташина мама согласилась быть "на подхвате" - забрать, посидеть, встретить старшего с продленки.

А самое главное, по протекции маминого знакомого Наталью взяли на работу - вот так, без опыта, без особых знаний, при этом недалеко от дома и на зарплату, о которой можно только мечтать.

И все бы хорошо, но... вот эта работа Наталью просто убивает.
Честно говоря, выходя в первый день, Наталья внутренне готовила себя к тому, что, наверно, будет непросто. Специалист-то она никакой. Вернее сказать, никакой не специалист. Еще и без опыта. Тем не менее, Наталья была готова учиться, стараться, работать так, чтоб за нее не было стыдно. Но учить ее никто не хочет.
Коллектив на работе почти сплошь женский, сволочной, мало того, словно специально подобранный из записных стерв, которые только и делают, что интригуют по любым вопросам, подставляют коллег и радуются чужим промахам. Даже не ради личной выгоды, а просто из любви к искусству. Информацию, необходимую по работе, приходится просто-таки добывать по крупицам. Взрослые тетки, как школьницы, прячут друг у друга документы, опрокидывают чашки на чужие столы, стучат начальству, подставляют друг друга на каждом шагу. Начальство не лучше - нервное, неуравновешенное, суматошное: орет, публично унижает, бросает бумаги чуть ли не в лицо, в эпитетах не стесняется. Пятничные планерки тут называют публичной поркой, и, честно говоря, такое название не выглядит преувеличением. Не нравится - уходи, твердят кругом. На твое место завтра придет пять человек...

Наталья работает уже шестой месяц, ненавидит это место всей душой, живет тем, что буквально считает часы до пятницы и уже в воскресенье после обеда чувствует себя больной - завтра снова на каторгу... Сначала она уговаривала себя - надо привыкнуть. Поближе познакомиться с коллегами, втянуться в работу, глядишь - появятся хоть какие-то плюсы. Но плюсов нет, кроме зарплаты раз в месяц. Наоборот, чем дальше, тем хуже и безысходней становится. Коллеги придумывают все новые козни, начальство все круче изгаляется, а кругом все твердят про кризис и про то, что в такие времена за работу надо держаться зубами.

Наверно, не было дня, чтобы Наталья не думала об увольнении.
Взять, написать заявление, швырнуть в лицо - и быть свободной! Больше никогда не приходить сюда, не видеть никого из них! Может ли быть что-то прекрасней???
Но близкие Наталью не понимают и не поддерживают. Мол, а чего ты хотела? Так, или почти так, везде, добро пожаловать в реальность.
Ну может быть, где-то и по-другому - так там другие проблемы. Так, чтоб работать, и все на 100% устраивало - так не бывает.
Терпи, работай, - говорят Наталье со всех сторон. Главное, платят, и вовремя, в наше время это чудесно. А на негатив не обращай внимания, ставь заслон. Делай свое дело максимально добросовестно, ни на кого не надейся, все перепроверяй, важные документы прячь и не разбрасывай - ты ведь уже поняла, что кругом враги, так что не хлопай ушами. Не опаздывай, не уходи раньше, не звони по личным вопросам с работы, никому не доверяй. Никаких посторонних разговоров, информации о себе, попыток дружбы. На работе - только работа. Не верь, не бойся, не проси.
Со стороны, конечно, все логично - отработала до шести, не принимая близко к сердцу, и домой.
Но жить вот так неделями и месяцами - просто нет сил. У Натальи и так самооценка пошатнулась основательно после развода, а на такой работе все упало ниже плинтуса. Наталья кажется самой себе совершенно никчемной, неприспособленной, нелепой - хоть ложись и умирай

Ты сначала другое место найди, хотя бы относительно похожее по зарплате! - вздыхает мама. - Потом подумаешь. Альтернативы-то ведь пока нет. Так что и говорить не о чем.
Наверно, она права - найти другой вариант у Натальи даже теоретически пока не получается. С другой стороны, как искать, когда нет возможности этого делать днем? Не говоря уже о поездках на собеседования, даже по телефону поговорить по поводу работы не получится - кругом же враги, которым только дай повод.

Терпеть, учитывая, что у Натальи на иждивении дети и мама-пенсионерка - тут не до хорошего?
Или надо уходить из змеюшника, ничем хорошим такая работа не кончится? Не смотря на кризис, отсутствие опыта и актуального образования и прочие "но". Ведь устраиваются люди неплохо, и работают годами, и не слышно, чтобы все прямо мучились невыносимо...
Как думаете?

Должна ли работа приносить удовольствие?

Очень распространено простое и правильное мнение, что основной принцип выбора работы – это то, что работа должна приносить удовольствие. Я не уверен, что работа должна приносить удовольствие в обязательном порядке. Безусловно, это оптимальный вариант. Но по ряду причин не всегда возможный. Все же удовольствие в рутинном труде присутствует не всегда, кто бы что ни говорил. Но я точно уверен, что работа не должна приносить регулярного неудовольствия.

Вообще, трудно переоценить влияние работы на наше настроение, жизнь, будущее, здоровье и на отношения с близкими.

На работе мы проводим большую часть своей активной жизни, поэтому так важны душевный комфорт и удовлетворение от нее.

Очень важно найти баланс между желаемым и возможным. В этой книге мы не будем рассматривать случаи, когда человек всю жизнь хотел стать оперным певцом, а стал бухгалтером, но так или иначе всегда можно найти для себя приемлемый вариант.

Вопрос выбора своего места в жизни порой стоит очень остро, особенно перед юными людьми.

Однажды меня спросили: «Что значит «надо заниматься любимым делом»? Я очень люблю танцевать, но я же не могу этим себе зарабатывать на жизнь!» Тогда я не нашел, что ответить. Но сейчас я думаю: имелось в виду, что девушка любит потанцевать в клубе пару часов, если же человек готов танцевать до кровавых мозолей, проводя в зале долгие часы за изнурительными тренировками, то он может стать профессиональным танцором.

А недавно, находясь на съемках реалити-шоу в качестве эксперта, я познакомился там с участницей, которая тоже очень любила танцевать, а теперь имеет свой успешный бизнес по обучению людей танцам.

Если вам очень нравится какая-либо профессия, то, скорее всего, этим вы себе и на жизнь заработаете. Если вы зарабатываете себе нелюбимым делом больше, чем любимым, и не готовы рисковать и изменить эту ситуацию, ну извините, значит, деньги и то, что они дают – определенный образ жизни, вы любите больше. Сделайте четкий выбор и не мучьте себя.

Мы всегда что-то теряем, когда делаем выбор. Но мы всегда и приобретаем что-то…

В качестве доказательства могу привести в пример учительницу математики моего сына.

Учителя у нас традиционно считаются низкооплачиваемым слоем населения.

Этот человек, очень любящий свою профессию, постоянно достигает в ней все новых вершин. Работая в обычной средней школе, она защитила кандидатскую диссертацию, получила максимум возможного в школьных условиях, занимается репетиторством и вполне удачно живет в этом мире, несмотря на потенциально низкую оплату своей деятельности.

Идеальная работа, наполненная смыслом и приносящая полное удовлетворение, - это мечта каждого, которая, увы, чаще всего оказывается иллюзорной. Даже работа мечты может показаться унылой или полной стрессовых ситуаций. В этом случае может возникнуть мысль: и это все, чего вы так упорно добивались? Для чего? Как найти смысл в работе и даже получать от нее радость? Есть несколько ключевых принципов и действий, которые должны помочь.

1. Не воспринимайте работу как данность

Есть старая греческая пословица, которая гласит: «Как заставить хозяина ценить его осла?» Ответ: «Лишить его осла!»

Численность населения на земле растет тревожными темпами, и любой, кто имеет работу, должен быть благодарен судьбе за свою трудоустроенность. Представьте, многие люди хотели бы иметь оплачиваемую работу, но не могу найти. Так что... будьте благодарны за вашу работу.

2. Определитесь с вашими ценностями

Работа может быть действительно значимой, если это часть жизненной цели. А цель жизни, скорее всего, будет соответствовать вашим ценностям. А жизненные ценности - это то, что помогает обрести счастье в работе.

Так как прояснить ваши ценности?

Составьте список из 5 вещей, которые наиболее важны в вашей жизни. Скорее всего, вы думаете о таких вещах, как семья, друзья, духовность, деньги, карьера, баланс работы и жизни. Затем спросите себя, как ваша работа служит этим ценностям, и запишите ответы.

Как только поймете, что ваши жизненные ценности ничуть не противоречат работе, сразу поймете, что вам повезло: вы практически получили идеальный баланс.

3. Как превратить мечты в реальность

Если у вас есть грандиозная мечта относительно своей карьеры - может быть, вы хотите большего продвижения по службе или хотите работать на себя - ищите пути превращения мечты в реальность. Возможно, вам придется работать усерднее, чем другим, чтобы приблизить желаемое, но оно может в конечном итоге дать вам возможность делать то, что вы хотите сделать, и счастливо работать в долгосрочной перспективе.

Составьте список маленьких шагов, которые можно предпринять, чтобы приблизиться к мечте, и обязуйтесь делать все эти вещи каждый день. Эти шаги могут быть маленькими: «Найти сайт, посвященный моей мечте и прочитать все на нем» или «Подписаться на электронную рассылку, относящуюся к моему профессиональному идеалу». Делать каждый день что-то одно, что приближает к вашей мечте. Вы удивитесь, как небольшие, но последовательные действия могут быстро приблизить вас к воплощению большой идеи.

4. Понять, почему вы работаете

Если вы хотите быть счастливым на работе, нужно понимать ваше отношение к ней и побудительные мотивы для этой работы. Там должна быть какая-то причина, заставляющая непременно действовать, иначе вы не встанете с постели утром. Конечно, деньги - это движущая сила, но там должны быть и другие причины, заставляющие вас вскакивать по утрам и мчаться на работу.

Так что для вас важно? Ответьте на следующие вопросы:

1. Вы работаете по необходимости или стремитесь чего-то достичь?
2. Вы действительно хотите выбраться из дома, чтобы быть среди людей?
3. Хотите работать на себя?
4. Вы хотите преуспеть в выбранной вами области?
5. Вы действительно хотите помогать другим?
6. Вы хотите быть креативным?

Посмотрите на вопросы, где вы ответили «да». Есть ли в вашей нынешней работе элементы, которые удовлетворяют эти потребности и желания? Если да, то все в порядке.

5. Как вы оцениваете свою работу?

Каждая работа имеет внутренний смысл. Неважно, что вы делаете. Она не только подарит вам доход, но и будет влиять на других людей и даже на весь мир, в котором мы живем.

Работая, все мы непременно будем соприкасаться с другими людьми - этот важный факт нужно осознать.

Работа становится более содержательной, когда она приносит плоды в нашу собственную жизнь и жизнь других людей.

Что случится, если вы перестанете делать то, что делаете? Запишите это и признайтесь себе, что ваш труд нужен еще кому-то, кроме вас. Осознайте, что приносите пользу людям и тому делу, которому служите.

И тогда все усилия обретут истинный смысл.

6. В чем ваша цель?

Каждая работа имеет цель. Составьте себе список трех наиболее важных задач, из-за которых вы нанимаетесь на эту работу, и не забудьте указать, почему необходимо выполнять их хорошо.

Ставьте цели, чтобы решить эти задачи более эффективно, и вы обязательно добьетесь большего, плюс вы получите дополнительное уважение со стороны ваших коллег и работодателя.

Имея четкую цель и прояснив, как должно тратить время, вы найдете себя, сосредоточиваясь на том, что важно.

7. Мажор или минор?

Тратить время на малозначительные задачи - это бесперспективно и ведет к неудовлетворенности. Многие люди работают по 10-12 часов в день и все равно не похоже, чтобы что-нибудь двигалось с места. И наступает уныние.

А если устранить все, что отнимает много времени или не столь важно в течение рабочего дня? Научитесь ставить перед собой цели, чтобы завершить важные задачи, а не разрываться на части. Составьте список задач и проверяйте себя - как продвигаются дела. Это будет организовывать вас, мотивировать на выполнение первостепенных заданий, и вы будете удивлены тем, какое это удовлетворение - ставить галочки в списке дел. И вы сразу настроитесь на мажорный лад.

8. Чего вы хотите?

Для каждого очевидно, что в верхней части списка мотивов для работы будут деньги. Но если это будет единственная цель, вряд ли такая деятельность принесет много радости. Так что, помимо просто зарабатывания денег, подумайте, для чего еще вы хотите работать.

1. Иметь постоянную работу - это самое важное для вас?
2. Гибкий рабочий график устроил бы вас больше?
3. Вы хотите продвижения по службе или повышения зарплаты?
4. Вы бы хотели иметь возможность обучаться и развивать свои навыки?
5. Если будет работа на дому - это подходящий вариант для вас?
6. Вы не скрываете, что просто зарабатываете себе пенсию или средства на развлекательный или спортивный клуб?

Посмотрите на число положительных ответов. Ваша цель - удовлетворение большинства этих потребностей? Значит, пришло время поговорить с боссом. Если не удастся что-то изменить на этой работе, пора искать что-то другое. Видимо, эта карьера не для вас.

9. Выстраивать правильные отношения с коллегами

Хорошие отношения с коллегами - это мощный фактор для того, чтобы быть счастливым и успешным в работе. Не все рождаются с отличным характером: многие люди мрачные или неудобные, или они думают, что все к ним плохо относятся и пр.

Хорошие взаимоотношения - это то, без чего нельзя работать в команде и совершенствоваться, всем вместе и каждому в отдельности. Обучение хорошим навыкам межличностного общения, в частности, является неотъемлемой частью вашего успеха на работе и удовлетворения от нее. Если вы можете научиться считаться с другими людьми, они ответят тем же, и ваша работа будет гораздо более приятной и плодотворной. Вот несколько правил на заметку:

1. Заставить людей хорошо относиться к вам - значит всегда находить что-то хорошее в них самих, в том числе и говорить доброе слово в их адрес.
2. Не ленитесь спрашивать, как дела у ваших коллег, проявляйте заинтересованность в их проблемах.
3. Уважительно относитесть к людям и будьте благодарны за любой совет или помощь от них.
4. Умейте быть полезным.
5. Учитесь идти на компромисс.
6. Постарайтесь всегда быть в хорошем расположении духа, потому что радость порождает радость.

Улыбнитесь! Работайте с удовольствием - и найдете смысл в вашей работе. Вы этого достойны!

ТЕКСТ: Ольга Милорадова

Работа - очень странный социальный парадокс: когда её нет, её все ищут, когда она есть, на неё жалуются. При этом дело не только в банальной необходимости искать средства к существованию: зачастую прочие факторы куда больше влияют на наше удовлетворение или недовольство рабочим местом. Собственно, именно об этих факторах и имеет смысл говорить, если мы хотим разобраться, что же составляет нашу мотивацию.

Чаще всего успешность трудоустройства человека оценивают по уровню его зарплаты. Но различные исследования говорят о том, что зачастую удовлетворение от работы гораздо важнее уровня заработка. Так что, если ваш друг успевает заваливать вас кучей сообщений в социальных сетях в течение рабочего дня, возможно, стоит перестать ему завидовать и спросить, доволен ли он своей работой и не хочет ли поговорить об этом.

Ощущение того, что что-то вот-вот произойдёт (компания закроется, места сократят - словом, неуверенность в завтрашнем дне), казалось бы, должно подталкивать нас к тому, чтобы напрячься из последних сил и что-то доказать. Но, во-первых, реакция в духе «дерись или беги» помогает только на кратковременные периоды стресса, а при хроническом состоянии просто изматывает. Во-вторых, в случае если стресс вас не стимулирует, а наоборот - заставляет прятать голову в песок (эволюционно мы реагировали на опасность, прячась, в надежде, что хищник нас не заметит), есть риск так и просидеть всю жизнь (или пока не сократят) на некомфортной, нелюбимой работе, которая доставляет одни страдания.

Недостаток позитивного подтверждения, так принятый в нашем обществе, где тебя скорее отругают за недочёты, чем похвалят за успехи, тоже со временем значительно снижает мотивацию. Зачем что-то делать, если тебя не ценят, никогда не хвалят, а чем лучше ты работаешь, тем больше на тебя взваливают? Не менее важны и отношения с коллегами. Всем понятно, что работа - это не развлечение, но всем также известно, что гораздо приятнее приходить туда, где тебе улыбаются, где можно перекинуться парой фраз и шуток, чем туда, где ты никому не рад и тебе, соответственно, тоже.

Очень помогает не засиживаться годами в одном отделе, немного менять направление работы

Всё вышеперечисленное, кажется, всем понятно и давно известно - казалось бы, к чему вообще поднимать этот разговор? А к тому, что выход из всех перечисленных ситуаций только один - смена рабочего места. А так как большинству из нас зачастую бывает неприятно, страшно или лень что-либо менять, то даже если место до крайности плохое, нас всегда будут мучать мысли о том, что «бывает же и хуже» или что «здесь хотя бы зарплата хорошая». В ответ на эти сомнительные аргументы всё-таки следует напомнить, что живём мы лишь раз и жизнь в ситуации хронического стресса может оказаться очень недолгой (артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт - лишь немногие из возможных последствий стресса).

Напоследок, хотя это не менее важно, стоит упомянуть о синдроме эмоционального выгорания, также известном как профессиональное выгорание. По сути, это такой механизм психологической защиты, когда в ответ на психотравмирующие воздействия частично или полностью выключается эмоциональная реакция. Звучит, казалось бы, неплохо: мы не реагируем на психотравму,механизмы защиты включены. Но помимо плохих эмоций выключаются и хорошие - если речь идёт о рабочем процессе, это означает, что заинтересованность в нём полностью или частично пропадает.

Этот синдром характерен для представителей тех профессий, чья работа связана с постоянным контактом с людьми: врачей, учителей, социальных работников, спасателей и прочих. Согласитесь, в этом случае без заинтересованности достаточно сложно продолжать двигаться дальше, оставаясь при этом приятным человеком. Причина этого - в преобладании требований над ресурсами человека: начиная с необходимости предъявлять эмоции, которых ты не испытываешь, высокой психологической нагрузки, зачастую монотонности и бесперспективности деятельности и заканчивая всё теми же недостаточными поддержкой, оценкой и отдачей. Чтобы бороться с этим состоянием, нужно больше отдыхать, находить новые смыслы, стараться перемещаться в рамках профессии хотя бы «горизонтально».

В принципе, какие-то небольшие смещения, если вы не готовы к радикальным переменам, полезны для всех, а не только для представителей «контактных» профессий. Очень помогает не засиживаться годами в одном и том же отделе, несколько менять направление своей работы, пусть и в рамках той же специальности, возможно, получать новые знания и немного мигрировать в близлежащие области. Учитывая то, какую огромную часть нашей жизни составляет работа, старайтесь сделать хоть немного интереснее то, что имеете, и рискуйте и начинайте заново, если вообще ничего не радует.