Мы восхищаемся теми, кто все это успевает, и обвиняем себя в неорганизованности… Откуда она берется?

Если не считать тех, кто на самом деле целый день «валяет дурака», а потом жалуется на нехватку времени, психологи выделяют три типа людей, которым хронически его не хватает. Кому-то на работу, кому-то на себя, а кому-то на все вместе взятое. Какие только способы не применяют люди, чтобы подружиться со временем: заводят хитрые ежедневники, проходят тренинги по управлению временем, дают себе обещания начать новую жизнь с понедельника. Но все это почему-то слабо помогает. Ученые считают, что причину постоянной нехватки времени (или же просто ощущения этой нехватки) нужно искать глубже.

Вот несколько основных причин, из-за которых людям свойственно испытывать дефицит времени, и способы решения связанных с этим проблем.

1. Вам сложно сказать «нет», поэтому вашим временем распоряжаются все, кроме вас.

Вы всегда готовы откликнуться, когда кто-то просит вашего внимания: выслушать, посоветовать, помочь. Нет ничего удивительного, что у вас не хватает времени на себя, ведь желающих воспользоваться вашей щедростью и вашим временем - всегда предостаточно! Но вы не можете иначе. Вы жертвуете своими желаниями, зато слывете самым отзывчивым человеком в коллективе.

В чем причина?

Возможно, в детстве вы испытывали дефицит внимания в отношениях с родителями, вам приходилось добиваться его, сражаться за него. Теперь детская фрустрация заставляет вас ставить интересы окружающих выше своих собственных, отодвигая свои потребности на второй план. К подобному поведению также склонны те, кому в детстве часто доставалась роль старшего, обязанного заботиться в первую очередь о младшем и его потребностях.

Как с этим справиться?

Вы можете изменить свое поведение, научившись отказывать, но можете ставить все как есть. Принять себя такой или таким. Принять тот факт, что ваше предназначение - дарить свое время другим. Научиться получать удовольствие от этого, перестать сокрушаться по поводу отсутствия времени для себя. Однако важно понимать, что взамен вы вряд ли получите такое же участие со стороны каждого из похитителей вашего времени и даже от всех них вместе взятых.

И если вам в такой роли не совсем комфортно, то действуйте. Для начала попробуйте фиксировать каждый день в течение недели минуты, которые вы посвящаете другим, время которое вы тратите на повседневные дела (работу, транспорт и т.п.) и время, которое вы тратите на себя лично. Задумайтесь, насколько важным было время, потраченное на других. Можно ли было его «перераспределить», важно ли это для вас.? В чем вы себе отказали, потратив его на других? Что бы вы могли сделать для себя? Почему вы не могли сказать «нет»? Из слабости? Или из стремления избежать чувства вины? А может быть из желания нравиться? И это важнее того, что вы не успеваете сделать свою работу, ходить в бассейн или заниматься танцами. Научитесь говорить «нет» иначе вы будете проживать кусочки чужих жизней, но никогда не иметь достаточно времени на свою собственную жизнь. Научитесь отказывать. Делайте это спокойно, не сомневайтесь, не оправдывайтесь и не испытывайте вину.

2. Вы не умеете расставлять приоритеты

Вам сложно выбирать между делами, потому что они все кажутся вам одинаково срочными и важными. Из-за этого вы находитесь в постоянном напряжении, перескакивая с одного дела на другое, часто не доводя начатые дела до конца. Вы долго размышляете, прежде чем приступить к делу, сомневаетесь в целесообразности начать его именно сейчас, мучительно решаете, с какого дела начать. Оказавшись в дефиците времени, вы, конечно, приносите в жертву свои интересы. Не позволяете себе удовольствий и развлечений, ежедневно обвиняя себя в напрасно потраченном времени, излишней нерешительности и т.п.

Вы часто сомневаетесь в себе и слишком долго принимаете решения. Все это делает расстановку приоритетов задачей архисложной. Такая модель поведения часто свойственна тем, у кого в детстве не было надежных примеров, ориентиров, а также тем, за кого принимали решения родители, критикуя и не поддерживая. Люди, испытывающие проблемы с расстановкой приоритетов - это те, кто не доверяет себе, своему мнению. Те, кто не любит и не ценит себя. Вам проще работать под жестким руководством, принимающим решения о последовательности ваших действий за вас. Но вне рабочих стен вы вновь и вновь будете сталкиваться с проблемой выбора и хаотично приниматься за несколько дел одновременно.

Как с этим справиться?

Чтобы изменить эту ситуацию, вам, прежде всего, нужно понять, что именно вы хотите в жизни, и каждое свое действие расценивать как то, которое приближает вас к вашим целям или же отдаляет от них. А еще вам важно понять, что вы и только вы решаете, что для вас важно, потому что это только ваша жизнь. Вам нет никакого дела, посчитают ли окружающие это правильным или нет.

Возьмите лист бумаги и выпишите все свои цели, потребности и желания. Затем перепишите его в соответствии с приоритетами (что важнее и что нужно сделать в первую очередь). Держите этот список под рукой, чтобы он был всегда легко доступен для вас и обращайтесь к нему всякий раз, когда будете испытывать сомнения. Выделите цветом самые приоритетные дела.

Заведите блокнот. Куда вы будете записывать все свои идеи и проекты. Не держите все в голове. Когда мы многое держим в голове, это замедляет нашу работу.

Научитесь говорить про себя одну очень простую, но действенную мантру: «Я сделаю это прямо сейчас». Говорите это себе каждый раз, когда будете замечать, что тратите время на сомнения. Говорите и без промедления приступайте к выполнению.

Проследите, сколько минут вы тратите, пока размышляете над тем, что вам необходимо сделать не слишком приятный телефонный звонок. При этом сам звонок может занять всего полминуты. Или мысль о том, что нужно загрузить и включить стиральную или посудомоечную машинку…

3. Вы склонны все контролировать

Утром вы бежите на работу, забрасывая по дороге ребенка в детский сад. Никто кроме вас не сделает это правильно. На работе вы всегда активны, не переносите праздности. Каждая минута вашей жизни должна быть наполнена смыслом, служить какой-то цели. Вы не позволяете себе расслабиться, отпустить вожжи. Вам кажется, что вы тут же окажетесь в стороне от главных событий, упустите что-то очень важное. Вы почти никогда не перепоручаете дела кому-то другому, а если и делаете это, то все равно тратите потом время на «контроль». Но, несмотря на обилие дел, вы редко ощущаете перегрузки. Чаще грусть… по уходящему времени, времени, которое мчится так же быстро, как и вы, не делая остановок. Постоянная гонка, в которой вы не видите для себя возможности остановиться.

Такая жизненная позиция часто связана с тем, что родители очень ждали от вас успехов, настраивали вас на достижения. С самого раннего детства вы были все время при деле - кружки, секции, курсы. Из вас растили лидера и чемпиона, и вы не имеете права разочаровывать своих родителей. В вечной спешке у вас не было достаточно времени на игры или мечты. Вы часто подавляли свои желания и считали, что планка и темп, навязанные родителями и есть ваш собственный выбор.

Как с этим справиться?

Бешеный бег вашего времени замедлится, если вы сможете посмотреть внутрь себя, оглянуться назад и обнаружить ваши подавленные желания. Встретьтесь с потерянной частью своей личности, реализуйте детские мечты. Разрешите себе «бесполезные дела», а не только обдуманно-целесообразные. Для кого-то это «по лужам босиком», для кого-то ночь у костра, килограмм мороженного или двое суток с книжкой на диване… Чаще проявляйте непосредственность и… неторопливость, и вы сможете ощутить больше гармонии в совей жизни.

«Главная причина того, что люди пребывают в вечном цейтноте - вовсе не в количестве дел, которые они взваливают на себя. А в том, что человек игнорирует свое собственное «Я», свои потребности, убеждения и самореализацию, — утверждает Ольга Мартынова, семейный психолог, руководитель проекта «Психотерапия и консультирование». - Когда человек четко осознает свои потребности, свои ценности и то, чего ему на самом деле хотелось бы в жизни, у него не возникает проблем с правильной расстановкой приоритетов и умением правильно распоряжаться своим временем. Другими словами, только по-настоящему уважающий и любящий себя человек способен подружиться с временем.

Психолог Татьяна Никитина не только рассказывает о сложностях отношений мужчин и женщин, но и помогает желающим самосовершенствоваться.

Вертеться как белка в колесе Разг. Экспрес. Быть в постоянных хлопотах. С утра до вечера, и в море, и на якоре, Василий Иванович вертится как белка в колесе, наблюдая, чтобы клипер был «игрушкой», чтобы работа «горела» (Станюкович. Василий Иванович).

Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ . А. И. Фёдоров . 2008 .

Смотреть что такое "Вертеться как белка в колесе" в других словарях:

Вертеться, как белка в колесе - см. Как белка в колесе. Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. М.: «Локид Пресс». Вадим Серов. 2003 … Словарь крылатых слов и выражений

ВЕРТЕТЬСЯ КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ

Кружиться (вертеться) как белка в колесе - КОЛЕСО, а, мн. колёса, колёс, ср. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ВЕРТЕТЬСЯ БУДТО БЕЛКА В КОЛЕСЕ - кто Быть в постоянных хлопотах, заниматься множеством разных дел, суетиться. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) обременены бесконечными заботами, много и изнурительно работают, часто не достигая при этом желаемых результатов. Говорится с … Фразеологический словарь русского языка

как белка в колесе

как белка в колесе вертеться - Как белка в колесе/ вертеться (кружиться, крутиться) Беспрестанно хлопотать, делать без передышки много дел … Словарь многих выражений

КРУТИТЬСЯ КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ - кто Быть в постоянных хлопотах, заниматься множеством разных дел, суетиться. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) обременены бесконечными заботами, много и изнурительно работают, часто не достигая при этом желаемых результатов. Говорится с … Фразеологический словарь русского языка

КРУТИТЬСЯ БУДТО БЕЛКА В КОЛЕСЕ - кто Быть в постоянных хлопотах, заниматься множеством разных дел, суетиться. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) обременены бесконечными заботами, много и изнурительно работают, часто не достигая при этом желаемых результатов. Говорится с … Фразеологический словарь русского языка

будто белка в колесе - как <будто, словно, точно> белка в колесе Разг. Только в указ. ф. Быть очень занятым, в постоянных хлопотах, заботах (иногда без видимых результатов). Чаще с глаг. несов. вида: вертеться, кружиться, крутиться… как? как белка в колесе.… … Учебный фразеологический словарь

словно белка в колесе - как <будто, словно, точно> белка в колесе Разг. Только в указ. ф. Быть очень занятым, в постоянных хлопотах, заботах (иногда без видимых результатов). Чаще с глаг. несов. вида: вертеться, кружиться, крутиться… как? как белка в колесе.… … Учебный фразеологический словарь

Все мы часто суетимся, устаем, делаем несколько дел одновременно. И в итоге многим из нас на ум приходит сравнение самих себя с лесным зверьком - белкой. Есть ли реальная основа для этого сравнения и каким является значение фразеологизма «как белка в колесе» - узнаем ниже.

История выражения

Данное выражение навеяно картинками крестьянской жизни. Так, детьми или охотниками частенько из леса приносилась живая белка. Животное убирали в ящик, где было установлено колесо со ступеньками. Во время прыжка на нее белки начиналось вращение колеса. Зверьку приходилось перебираться на следующую ступеньку. Таким образом, она постоянно двигалась. Со временем оборот «вертеться как белка в колесе» стал употребляться по отношению к тем людям, которые находятся в постоянных хлопотах и суете.

Значение фразеологизма «как белка в колесе»

Часто это выражение характеризует человека, выполняющего массу дел одновременно. В некоторых случаях за ним может закрепиться дополнительная смысловая нагрузка: его применяют в ситуациях, когда прикладываемые существенные усилия не влекут за собой ощутимых результатов. Иными словами, являются бесплодными.

Басня под названием «Белка» (год написания - 1833) - это был первый случай использования выражения применимо к человеку. Произведение было написано автором-баснописцем Иваном Крыловым. Произведение, в котором нам представлено значение фразеологизма «как белка в колесе», повествует о животном, дни которого проходят в бесконечном беге по колесу. Белка пребывала в уверенности, что ее занятие - это самое что ни на есть важное дело. Поэтому она и не задумывалась долго над вопросом пролетающего мимо дрозда.

Современные превращения

Значение фразеологизма «как белка в колесе» прекрасно знакомо любому занятому человеку. Многие современные предприятия нуждаются именно в таких, маленьких пушистых зверьках, обеспечивающих их беспрерывную и бесперебойную работу. Кому-то такая деятельность может показаться не имеющей смысла. Но если она прекратится, есть вероятность, что и деятельность компании также закончится.

У данного образного выражения нет четкой конструкции, поэтому приемлемы разные варианты его формулировки. Это фразеологизм с большой частотой употребления, подтверждением чего являются произведения русской классической литературы, устная речь и даже современные песни.

Итак, те, кто любит говорить о себе «вертеться как белка в колесе», значение фразеологизма могут узнать из приведенного материала.

У людей бывает много хлопот. Как определить такое состояние? Вот, например, человек бегает туда-сюда, туда-сюда и так весь день. Про него можно просто сказать: «Крутится как белка в колесе». Будем сегодня разбирать, хорошо ли быть такой «белкой».

Происхождение

Большая часть устойчивых выражений пришла в язык из устных народных источников. Другие остались как память о некоторых исторических событиях, например, словосочетание «филькина грамота». А фразеологизм «как белка в колесе» - литературного происхождения.

И. А. Крылов и фразеологизм (значение)

Значение выражения тесно связано с его литературным источником. Поэтому сначала стоит напомнить сюжет басни.

Представьте ярмарочный праздник. Среди прочих развлечений выставляют и белку в колесе, она бежит-бежит, и все по кругу. За этой занимательной картиной наблюдает Дрозд и спрашивает у Белки, а зачем же она это делает? Та отвечает, что служит у барина большого. Другими словами, занята она очень. Дрозд посмотрел и философски заметил: «Ясно мне, что ты бежишь — а всё на том же ты окне».

Естественно, что Иван Андреевич не оставляет без морали свою басню и говорит, что она посвящена тем людям, которые с виду очень заняты, но на деле не двигаются вперед.

Басня «Белка в колесе» достаточно обидная, думаем, читатель это понял вполне.

Когда люди сами себя сравнивают с Белкой, о чем это говорит?

Это говорит, прежде всего, о том, что человек либо устал, либо сам понимает бессмысленность всей своей работы, но выйти из этого «колеса» у него нет никакой возможности. Причины могут быть разными.

Парадокс современного мира в том, что басня про Белку как описание модели жизни теперь подходит многим людям. Например, нынешние ток-шоу: ведь многие зрители понимают, что это продукт не самого высокого класса, и, тем не менее, рейтинг не падает, и передачи собирают публику. Обсуждаются проблемы в таких программах самые простые и бытовые, а люди все равно смотрят.

А теперь представьте, сколько нужно людей, чтобы запустить одну такую передачу? И можно так же не сомневаться, что сотрудники программы (аналог передач Малахова) ощущают себя маленькими пушистыми зверьками в замкнутом пространстве. А что делать? Кто-то нуждается и в такой работе.

Современный мир превращает человека в «белку в колесе»

С одной стороны, наш мир огромен - власть захватили корпорации, с другой - земной шар стал очень маленьким: теперь мы можем, благодаря Интернету и телевидению, в мгновение ока, разумеется, виртуально, переместиться почти в любую точку Земли. У этих двух достижений цивилизации есть и очевидный недостаток: человек стал эдаким муравьем, который обеспечивает коммуникацию между людьми.

И с первого взгляда большая часть деятельности человека кажется бессмысленной и ненужной. Но такая точка зрения не совсем верна. Да, человек, сидящий в офисе или отвечающий на звонки, мало что решает, но если все хотя бы на мгновение бросят свою ненужную и не слишком приятную работу, то рухнут корпорации. Но не стоит беспокоиться: люди так не сделают, потому что большинство очень дорожит своим местом.

Мораль истории в том, что наш мир очень нуждается в «белках», потому что только они его и крутят. Сейчас наступил такой момент в человеческой истории, что «надо бежать очень быстро, чтобы оставаться на месте» - это цитата Льюиса Кэрролла давно ушла в народ и стала мировым достоянием. И она как нельзя лучше подходит для описания сегодняшнего положения вещей.

В остальном же, мы надеемся, читатель понял: сравнение «как белка в колесе» значение имела негативное. Но теперь мир так огромен, и дел у всех так много, что каждый из нас в своем роде теперь «белка», и ничего обидного в этом уже нет. Нам остается только принять нашу судьбу.

424 0

Прост. Экспрес. Быть в беспрестанных хлопотах, заботах, занятиях. Всем хорош у неё муженёк, а вот по дому своему не очень… Она понимала, не до дому всё это время было ему. Как белка в колесе крутится. А всё-таки иной раз трудно было сдержать обиду (Ф. Абрамов. Илья Нетёсов). Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ А. И. Фёдоров 2008

Значения в других словарях

Крутить шашни

с кем. Прост. Пренебр. Находиться с кем-либо в любовных отношениях; сожительствовать. Какой-то грешник сообщил по секрету Ревекке, что муж: её, Моисей, давно уже крутит шашни с некой Ангелиной, что половину своих доходов он несёт к ней и что… Ангелина щеголяет в каракулевой шубе (Н. Думбадзе. Кукарача). Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ А. И. Фёдоров 200 ...

Крутить шуры-муры

КРУТИТЬ ШУРЫ-МУРЫ с кем. ЗАКРУТИТЬ ШУРЫ-МУРЫ с кем. Прост. Шутл. Флиртовать, кокетничать с кем-либо. На глазах у честной публики больная после тяжёлой операции удрала из больницы. Значит, дежурная сестра либо шуры-муры с больным крутила, либо языком чесала. Раздала лекарства, выполнила назначения - и привет! За такие деньги, полагает она, надрываться - себе дороже (З. Богуславская. Близкие). - А н...

Крутиться как бобик

Прост. Экспрес. Быть в постоянных заботах, хлопотах; проявляя находчивость, ловко выпутываться из затруднительных обстоятельств. - Значит, надо завышать расценки, приписывать, иначе сделают положенное - и по домам. А план с кого? С прораба. Вот и крутишься как бобик (В. Ерёменко. Укрощение мерзлоты). - Какая у Анны жизнь? Крутится как бобик, а ради чего? Со своих ста семидесяти выкроила полторы ты...