Чего не стоит делать на новой работе, или истории разочаровавшихся работодателей. Офисные заповеди или чего не стоит делать на работе Что не стоит делать работе

После праздничных дней так трудно вернуться к привычным обязанностям, особенно, если дело касается работы. Хотите, чтобы переход произошел безболезненно? Тогда откажитесь от вещей, представленных в нашем списке.

Изолировать себя от дел

Во время праздников никто не хочет думать о работе, никто не хочет сортировать деловую корреспонденцию и отвечать на звонки. При полной изоляции от работы в каникулы вы будете чувствовать себя прекрасно, однако это расхолодит вас и сыграет злую шутку при выходе на службу. Чтобы избежать чувства измотанности в первый же день, дайте себе небольшую фору. Во время каникул ежедневно выделяйте по 30 минут на проверку электронной почты. Таким образом, вы будете держать ситуацию под контролем.

Возвращаться на работу без плана

Неделя отдыха может поставить вас в режим паники, когда, вернувшись на рабочее место, вы обнаружите аврал. Поэтому рекомендуем вам заранее составить небольшой список, включив туда три важных аспекта, которые необходимо охватить с утра в первый рабочий день. Если вы знаете, как максимально упростить ваше возвращение, почему бы не воспользоваться этими знаниями?

Игнорировать глобальные изменения

Возвращение из отпуска видится превосходным шансом начать деятельность с чистого листа. В то же время за весь период плодотворного отдыха вы восстановили силы и теперь с удвоенной энергией можете приниматься за решение прежних проблем. Используйте этот перерыв по максимуму. На расстоянии многие вещи, связанные с профессиональной деятельностью, воспринимаются по-другому. У вас появляется шанс взглянуть на решение проблем с разных точек зрения. Любые глобальные изменения мы привыкли начинать с началом нового календарного года. А это значит, уже в марте ваша работа может дать первые результаты.

Вносить резолюции, которые обречены на провал

Январь - прекрасное время, чтобы начать новую деятельность, однако далеко не всегда ваши желания совпадают с вашими возможностями. Если вы опасаетесь, что не сможете придерживаться взятых обязательств, разработайте стратегии, направленные на обеспечение результата. Например, обозначьте конкретные шаги, которые помогут вам обеспечить повышение продуктивности. Люди расстраиваются, если пытаются добиться долгосрочной цели, но на полпути к ней понимают, эта задача слишком неподъемная. Поэтому намного важнее обозначить потенциальные препятствия и разработать меры по их устранению. Например, если вы хотите стать боле продуктивными, но знаете, что электронная почта постоянно отвлекает ваше внимание, отключите уведомления и установите четкий регламент проверки электронного ящика.

Впадать в уныние

Нельзя возвращаться к трудовым будням после отпуска в плохом расположении духа. Унылое настроение через 10 дней отдыха не похоже на обычное утро понедельника. Вместе со своей семьей и друзьями вы пережили один из самых радостных моментов в году, и теперь вам кажется, что вы с трудом дотянете до летнего отпуска. К сожалению, возвращение на работу летом и зимой - это две разные вещи. Когда за окном холод и темнота, вы лишаетесь мотивации и впускаете в свою голову апатию. Победить зимнюю депрессию непросто, и, чтобы забыть о хандре, психологи советуют не допускать на работе простоя. Старайтесь брать в работу больше проектов, тогда время будет лететь незаметно. Также вы можете прибегнуть к тактике вознаграждения. В том случае, если вы справились со всеми намеченными поручениями, можете побаловать себя пирожным с горячим шоколадом или походом в спа-салон.

Ставить завышенные ожидания

Нет сомнений, что за дни вашего отсутствия накопилось много неразрешенных задач. Будьте благоразумны и не питайте иллюзий насчет первого рабочего дня. Проблемы не рассосутся по мановению волшебной палочки. Поэтому будьте готовы к давлению и не злитесь на себя, если у вас не получается расправиться со всеми делами за один присест. Никто не мешает вам посвятить один выходной общение с клиентами, ответ на звонки или сортировку электронной почты. Эта стратегия используется как оптимальный способ, который снимет ощущение постновогоднего аврала. Всего лишь один дополнительный день, проведенный в офисе, обеспечит оптимальный переход от праздного и расслабленного времяпрепровождения к жесткому рабочему графику.

Предполагать, что все коллеги готовы к штурму новых высот

Праздники явно пошли вам на пользу. Вы чувствуете, что зарядились энергией и готовы штурмовать новые высоты. Однако если вы готовы к решительным действиям, это не означает, что ваши коллеги не устали за праздники от бесконечной готовки или приема гостей. Для некоторых из нас новогодние каникулы являются сильнейшим стрессом, после которого наблюдается упадок сил и желание побыть в одиночестве. Если вы почувствовали, что ваши коллеги с неохотой рассказывают о проведенных праздниках, не давите на них своими яркими впечатлениями. Не забывайте, что все вместе вы представляете одну команду - единый сплоченный механизм. Поэтому если у кого-то наблюдается отсутствие интереса к работе, узнайте, как вы можете помочь.

Избегать подготовки к первому рабочему утру

Последнее, о чем вы хотите думать во время каникул, - это работа. Но если с вечера накануне вы не позаботитесь о сборах, утро первого трудового дня может стать для вас адским испытанием. Вряд ли вы захотите опаздывать, проснуться с больной головой или впопыхах заниматься поиском одежды. Вряд ли вы захотите отправиться на работу без обеда и в совершенно удрученном состоянии. Вам потребуется некоторое время для перехода из режима отдыха к трудовым будням.

В ваших силах сделать этот путь более плавным и безболезненным. Приготовьте с вечера одежду, заранее позаботьтесь об обеде и постарайтесь хорошенько выспаться. Настройте себя на позитивный лад, начните утро первого рабочего дня с гимнастики или прохладного душа.

Британская газета Times приводит истории разочаровавшихся работодателей, чьи новые сотрудники не оправдали сложившегося о них первого впечатления. Чего не стоит делать, устроившись на новую работу? Как доказать нанимателю, что он сделал правильный выбор?

Маменькин сынок

«Пару недель назад новый сотрудник вдруг заявился на работу со своей мамой, - рассказывает Донна Миллер, начальник службы по работе с персоналом компании по аренде автомобилей. - Нам пришлось объяснить ему, что это он, а не его мама были приняты нами на работу». Молодому человеку 22 лет от роду удалось избавиться от чрезмерной родительской опеки и, по словам Миллер, теперь у него не возникает подобных сложностей. Специалист по кадрам списала данный инцидент на феномен «сверхзаботливых родителей», однако важно понимать, что является приемлемой формой поведения на рабочем месте.

Гонщик

Избегайте агрессивного стиля вождения во время своей первой поездки на работу - никогда неизвестно, чью машину вы можете «подрезать». «Я слышал историю об одном парне, которого во время поездки на работу «подрезал» какой-то грубиян, да еще и показал неприличный жест», - говорит Джонатан Роуз, ведущий менеджер компании WH Marks Stattin, отвечающий за набор новых сотрудников в департамент бухгалтерии и финансов. Вполне обычное событие для часа пик, но выяснилось, что опрометчивый гонщик спешил, чтобы успеть к началу своего первого рабочего дня, а жертвой его грубости оказался его непосредственный начальник. Не самое лучшее начало карьеры.

Ошибочка вышла

Джекки Мэйнард, деловой партнер по подбору персонала в компании Mouchel, рассказывает об одной презабавной истории, случившейся на ее прежнем месте работы. В 9 часов утра в приемную зашел парень, который сообщил секретарю о том, чего у него сегодня первый рабочий день. Секретарь ничего не знала о новом сотруднике, все менеджеры, проводившие интервью были заняты, а управляющего не было на месте. Чтобы не показаться непрофессиональным работником, секретарь предложила парню чашечку кофе.

Прошло около часа, пока удалось связаться с управляющим, который был крайне удивлен появлением нового сотрудника, поскольку на этот день таковых не планировалось. Оказалось, что новичок попал не в тот офис, на самом деле ему нужно было в кампанию, располагавшуюся двумя этажами выше. Конфуз был неприятен еще и тем, что парень более чем на час опоздал на свою новую работу. Урок, который следуют вынести из этой истории - внимательно изучайте инструкции о местонахождении вашей новой работы и помните, что ваш первый рабочий день может начаться совсем не там, где вы проходили собеседование.

Особый завтрак

Новички в компании Enterprise, которым предстоит пройти вводный курс вступления в должность, часто останавливаются в гостинице, что может стать причиной возникновения проблем. «Девять новых сотрудников должны были явиться в фойе в 7.45 утра, - продолжает рассказывать Миллер. - Однако явились только пятеро. Специалист по подбору персонала отправился на поиски и обнаружил «пропажу» за неспешным завтраком в ресторане». Вступление в должность должно произойти вне зависимости от того, насколько хороши круассаны.

Судный день

Работодателей особенно сильно напрягает ситуация, когда новые сотрудники начинают постоянно сравнивать свое новое рабочее место со старой работой. Джекки Мэйнард советует воздержаться от реплик в стиле «На моей старой работе это делали вот так». «Сейчас вы работаете в проектной организации и навряд ли кого-то интересует, что и как вы делали, работая на фабрике по производству мороженого», предупреждает Джекки. Наверняка все будет несколько по-другому, и пройдет некоторое время, пока вы привыкнете к этому. «В моей практике есть пара случаев, когда люди просто не приходили на следующий день», - добавляет Джонатан Роуз, советуя быть более открытым к переменам.

Бобер, выдыхай!

Расслабьтесь. «Никто не ожидает от вас трудовых подвигов в первый же день на новом рабочем месте, - говорит Мэйнард. - Не взваливайте на себя непосильную ношу. Обычно проходит до трех месяцев, прежде чем в вашей голове более-менее уложится все происходящее в новой компании». Миллер, в свою очередь, советует не форсировать события, пусть все идет своим чередом. Не нужно проявлять излишнюю инициативу, которая может отпугнуть от вас новых коллег.

Почемучка

Вполне допустимо задавать вопросы о работе компании, однако, задавая их, подумайте, какое впечатление они могут оставить. Вот несколько самых неуместных вопросов, которые задавали новые сотрудники в свой первый рабочий день: «А почему срок уведомления об увольнении по собственному желания такой длинный?», «Могу я рассчитывать на возможность взять длительный отпуск за свой счет?», и, наконец: «Как быстро меня повысят в должности?» Самым «лучшим» вопросом, несомненно, является «Какова величина моего денежного пособия по болезни?» Специалисты по подбору персонала рекомендуют не задавать работодателю вопросов, которые позволят усомниться в вашей заинтересованности в работе.

По материалам «Point.Ru»

Как правильно вести себя на работе, при этом чувствовать себя достаточно комфортно? Существуют правила и рекомендации, какие ошибки не стоит совершать на рабочем месте, соблюдения которых может помочь вам адаптироваться на новом месте и поможет начать успешную карьеру.

Зачастую прямой работодатель, принимая в коллектив нового сотрудника, первый месяц наблюдает за его поведением, правильными и неправильными движениями. И все же, какие существуют табу на работе?

Не нарушай правил и будешь вознагражден

Существуют так называемые «7 заповедей того, чего нельзя делать на офисной работе».

  1. Не воруй. Как бы странно это не звучало, но для офисного сотрудника этот пункт является очень важным. Нельзя без ведома сослуживца брать его бумагу, ручку, блокнот, диск. Это является либо его вещью, либо собственностью компании. Узнав о такой, невинной на первый взгляд, шалости реакция как сотрудника так и руководителя может быть непредсказуемой.
  2. Не вини других в своих личных ошибках. Часто один сотрудник перекладывает вину на другого, чтобы выглядеть перед руководителем в лучшем свете. Это ведь на самом деле бесчестно и глупо. Проще обвинить другого человека в оплошности и не признаться, что ваша ошибка негативно отразилась на общем результате работы. Но на самом деле подло и низко лгать, и обливать сослуживца грязью только, чтобы себя защитить от позора. Узнав правду, начальник наверняка задумается как срочно найти сотрудника более порядочного и честного.
  3. Не болтай лишнего и не сплетничай. На работе, как говорится, стоит держать язык за зубами, не обсуждать руководство и ни в коем случае не передавать сплетни. Участие в интригах и обсуждениях может закончиться печально для вас. Особенно, если в результате начальство узнает, что именно от вас пошел слух, или вы являетесь активным звеном этого неприятного дела.
  4. Не эмитировать болезнь. Болеть на работе, тем более часто, является показателем низкой результативности и трудоспособности работника. Ценятся сотрудники, у которых высокий уровень работоспособности и эффективности. Если вы просто устали от процесса работы, коллектива или вас настиг карьерный кризис, возьмите честный отгул за свой счет и отдохните так, как вам хочется.
  5. Заболел, лечись дома. Рекомендуем не выходить на работу , если вы действительно больны. Чрезмерное рвение к работе, энтузиазм и ответственность порой могут навредить не только вам, но вашим сослуживцам. Если вы на самом деле чем-то заболели, то идти на работу нельзя, заражать сослуживцев – это плохой способ добиться их расположения и уважения. Обязательно возьмите себе больничный отпуск и выздоравливайте дома. Безумный подвиг больного врядли кто-то оценит по заслугам, а вот наломать дров в таком состоянии проще простого.
  6. Не обсуждай и не говори в коллективе на сугубо личные темы. Ваши проблемы семейной жизни не стоит слишком бурно обсуждать в рабочем коллективе. В том случае, если в вашей личной жизни вам что-то не позволяет работать эффективно, это просто повод для отпуска или даже увольнения. Бессмысленные обсуждения и рассуждения на тему сложностей и проблем семейного характера не презентует вас как профессионала.
  7. Не одевайся неряшливо. Небрежность и халатность является очень плохим показателем и негативным качеством человека. Не имеет значение ни ваш социальный статус, ни ваш возраст, ни должность, которую вы занимаете на предприятии, какие у вас отношения с начальством и как вы добрались на работу даже в жаркое время года, необходимо определиться с . Ваш внешний вид должен быть на уровне, дело не в бренде ваших вещей, а в чистоте, аккуратности и соответствию офисному стилю.

Жизнь офисного работника порой кажется регламентированной до мелочей. Не носить джинсы на работу, не обсуждать личные дела по телефону в рабочее время, не фамильярничать с клиентами, не брать больничный в период сдачи отчета…

Табу официальные и неофициальные…
Что чаще всего запрещают работодатели своим сотрудникам? По данным Исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, в 63% российских компаний введен запрет на посещение социальных сетей, таких как «Одноклассники.ру», «ВКонтакте», Facebook и т.д. В 36% организаций официально существует дресс-код – как правило, он запрещает сотрудникам надевать в офис слишком открытую и яркую одежду, а кое-где даже регламентирует длину ногтей, высоту каблука и наличие усов.

К числу распространенных запретов также относится практически повсеместный запрет курения и употребления спиртных напитков на рабочем месте, опозданий, ругательств, грубости и фамильярности с клиентами. На режимных предприятиях, связанных с секретными разработками, нередко полностью запрещают использование собственных мобильных телефонов, ноутбуков, фотокамер и планшетников.

Есть и так называемые неписаные, неофициальные табу. К ним чаще всего относится неодобрение служебных романов, дружеских отношений с сотрудниками конкурирующих фирм (даже если это ваши давние университетские друзья), а также всевозможные бытовые ограничения (например, в некоторых компаниях нельзя пить чай за компьютером или оставлять в общем холодильнике на кухне продукты с сильным запахом).

…логичные и абсурдные
Как же выжить в жестких корпоративных условиях? Неужели следование всем правилам обязательно для профессионалов, жаждущих карьерного роста?

С одной стороны, запрещая, к примеру, курение в офисе или посещение соцсетей, работодатель чаще всего руководствуется интересами бизнеса. Не всякому клиенту понравится менеджер, закуривающий во время переговоров. Не каждый сотрудник настолько самоорганизован, что не станет тратить рабочее время на переписку и просмотр фото в «Одноклассниках». Владелец компании, желающий обезопасить свою фирму от промышленного шпионажа, вполне может запретить сотрудникам входить в личный почтовый ящик со служебного компьютера или использовать ICQ. Все это можно понять, если встать на позицию работодателя.

С другой стороны, иногда ограничений слишком много или они выглядят дикими. По сведениям Superjob.ru, каждый пятый экономически активный россиянин (21%) жалуется на совершенно абсурдные запреты – например, нельзя смеяться в рабочее время, поздравлять коллег с днем рождения, писать синими чернилами, слишком часто ходить в туалет, а количество фрикаделек в бесплатном «корпоративном» супе строго ограничено.

Эксперты предупреждают: такое поведение работодателя отрицательно сказывается на мотивации сотрудников. Даже высокая зарплата не радует, когда страдает человеческое достоинство. Неудивительно, что в компаниях, чрезмерно увлекающихся регламентацией поведения работников, нередко наблюдается текучка кадров,- ощущение внутренней свободы для многих дороже рабочего места.

График, соцсети, дресс-код
Какие запреты однозначно стоит уважать человеку, ориентированному на карьеру? Прежде всего те, которые связаны с режимом работы организации и соблюдением бизнес-интересов работодателя.

Так, даже если все задачи на сегодня выполнены, а до конца рабочего дня еще два часа, покидать офис нельзя: ваше рабочее время принадлежит работодателю, и сокрушаться по поводу ограничения свободы бессмысленно. Специалисту, ориентированному на карьеру, лучше руководствоваться принципом «Сделал дело – сделай еще одно». Удивительно, но эта простая истина, судя по комментариям соискателей на Superjob.ru, очевидна далеко не для всех.

Курить на рабочем месте или общаться с одноклассниками в одноименной социальной сети тоже, пожалуй, не стоит – работодатель имеет право рассчитывать, что в рабочее время вы всецело отдаетесь работе и не прокуриваете помещение.

Как данность следует принимать и необходимость соблюдения дресс-кода. Это не только в интересах работодателя (клиенты более лояльны к компании, сотрудники которой выглядят по-деловому), но и в ваших личных интересах – правильно одетый специалист адекватно воспринимается окружающими и тем самым без особого труда зарабатывает себе пару дополнительных очков.

Уважительно относитесь и к мероприятиям, связанным с сохранением коммерческой тайны. Каким бы удивительным ни казалось требование не использовать мобильники в здании офиса, постарайтесь понять, почему руководство компании было вынуждено прибегнуть к таким мерам.

Вы тоже устанавливаете границы
Но стоит ли соблюдать правила и запреты, которые явно ограничивают вашу личную свободу? В некоторых вопросах границы устанавливает не только работодатель, но и вы сами.

Например, если расписание коллективных перекуров вас устраивает, вы вполне можете обойтись без лишних конфликтов с начальством и принять ситуацию как данность. Если же организм требует никотина вне графика, обсудите это с непосредственным руководителем. Объясните, что вы понимаете стремление компании к рациональному использованию рабочего времени, но столь детальная регламентация лишает вас вдохновения и демотивирует. Если начальство останется глухо к вашим доводам, решайте, что для вас важнее – работа или вольные перекуры.

Еще пример. Никто не вправе запретить вам роман с коллегой, клиентом или даже конкурентом. Другое дело, что большинство людей понимает, что подобные ситуации могут пагубно сказаться на карьере, и без всяких запретов старается избегать романтических отношений на работе. Границы дозволенного устанавливаете вы сами.

Работать или нет в компании, слишком жестко ограничивающей своих сотрудников, решать в любом случае вам. Однако при этом стоит помнить, что иногда проще изменить свое отношение к ситуации, чем саму ситуацию.

После праздничных дней так трудно вернуться к привычным обязанностям, особенно, если дело касается работы. Хотите, чтобы переход произошел безболезненно? Тогда откажитесь от вещей, представленных в нашем списке.

Изолировать себя от дел

Во время праздников никто не хочет думать о работе, никто не хочет сортировать деловую корреспонденцию и отвечать на звонки. При полной изоляции от работы в каникулы вы будете чувствовать себя прекрасно, однако это расхолодит вас и сыграет злую шутку при выходе на службу. Чтобы избежать чувства измотанности в первый же день, дайте себе небольшую фору. Во время каникул ежедневно выделяйте по 30 минут на проверку электронной почты. Таким образом, вы будете держать ситуацию под контролем.

Возвращаться на работу без плана

Неделя отдыха может поставить вас в режим паники, когда, вернувшись на рабочее место, вы обнаружите аврал. Поэтому рекомендуем вам заранее составить небольшой список, включив туда три важных аспекта, которые необходимо охватить с утра в первый рабочий день. Если вы знаете, как максимально упростить ваше возвращение, почему бы не воспользоваться этими знаниями?

Игнорировать глобальные изменения

Возвращение из отпуска видится превосходным шансом начать деятельность с чистого листа. В то же время за весь период плодотворного отдыха вы восстановили силы и теперь с удвоенной энергией можете приниматься за решение прежних проблем. Используйте этот перерыв по максимуму. На расстоянии многие вещи, связанные с профессиональной деятельностью, воспринимаются по-другому. У вас появляется шанс взглянуть на решение проблем с разных точек зрения. Любые глобальные изменения мы привыкли начинать с началом нового календарного года. А это значит, уже в марте ваша работа может дать первые результаты.

Вносить резолюции, которые обречены на провал

Январь - прекрасное время, чтобы начать новую деятельность, однако далеко не всегда ваши желания совпадают с вашими возможностями. Если вы опасаетесь, что не сможете придерживаться взятых обязательств, разработайте стратегии, направленные на обеспечение результата. Например, обозначьте конкретные шаги, которые помогут вам обеспечить повышение продуктивности. Люди расстраиваются, если пытаются добиться долгосрочной цели, но на полпути к ней понимают, эта задача слишком неподъемная. Поэтому намного важнее обозначить потенциальные препятствия и разработать меры по их устранению. Например, если вы хотите стать боле продуктивными, но знаете, что электронная почта постоянно отвлекает ваше внимание, отключите уведомления и установите четкий регламент проверки электронного ящика.

Впадать в уныние

Нельзя возвращаться к трудовым будням после отпуска в плохом расположении духа. Унылое настроение через 10 дней отдыха не похоже на обычное утро понедельника. Вместе со своей семьей и друзьями вы пережили один из самых радостных моментов в году, и теперь вам кажется, что вы с трудом дотянете до летнего отпуска. К сожалению, возвращение на работу летом и зимой - это две разные вещи. Когда за окном холод и темнота, вы лишаетесь мотивации и впускаете в свою голову апатию. Победить зимнюю депрессию непросто, и, чтобы забыть о хандре, психологи советуют не допускать на работе простоя. Старайтесь брать в работу больше проектов, тогда время будет лететь незаметно. Также вы можете прибегнуть к тактике вознаграждения. В том случае, если вы справились со всеми намеченными поручениями, можете побаловать себя пирожным с горячим шоколадом или походом в спа-салон.

Ставить завышенные ожидания

Нет сомнений, что за дни вашего отсутствия накопилось много неразрешенных задач. Будьте благоразумны и не питайте иллюзий насчет первого рабочего дня. Проблемы не рассосутся по мановению волшебной палочки. Поэтому будьте готовы к давлению и не злитесь на себя, если у вас не получается расправиться со всеми делами за один присест. Никто не мешает вам посвятить один выходной общение с клиентами, ответ на звонки или сортировку электронной почты. Эта стратегия используется как оптимальный способ, который снимет ощущение постновогоднего аврала. Всего лишь один дополнительный день, проведенный в офисе, обеспечит оптимальный переход от праздного и расслабленного времяпрепровождения к жесткому рабочему графику.

Предполагать, что все коллеги готовы к штурму новых высот

Праздники явно пошли вам на пользу. Вы чувствуете, что зарядились энергией и готовы штурмовать новые высоты. Однако если вы готовы к решительным действиям, это не означает, что ваши коллеги не устали за праздники от бесконечной готовки или приема гостей. Для некоторых из нас новогодние каникулы являются сильнейшим стрессом, после которого наблюдается упадок сил и желание побыть в одиночестве. Если вы почувствовали, что ваши коллеги с неохотой рассказывают о проведенных праздниках, не давите на них своими яркими впечатлениями. Не забывайте, что все вместе вы представляете одну команду - единый сплоченный механизм. Поэтому если у кого-то наблюдается отсутствие интереса к работе, узнайте, как вы можете помочь.

Избегать подготовки к первому рабочему утру

Последнее, о чем вы хотите думать во время каникул, - это работа. Но если с вечера накануне вы не позаботитесь о сборах, утро первого трудового дня может стать для вас адским испытанием. Вряд ли вы захотите опаздывать, проснуться с больной головой или впопыхах заниматься поиском одежды. Вряд ли вы захотите отправиться на работу без обеда и в совершенно удрученном состоянии. Вам потребуется некоторое время для перехода из режима отдыха к трудовым будням.

В ваших силах сделать этот путь более плавным и безболезненным. Приготовьте с вечера одежду, заранее позаботьтесь об обеде и постарайтесь хорошенько выспаться. Настройте себя на позитивный лад, начните утро первого рабочего дня с гимнастики или прохладного душа.

error: